Παρότι συχνά θεωρείται αθώα συνήθεια ή μέσο κοινωνικής επαφής, το αλκοόλ επιδρά αρνητικά σε ζωτικά όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και το ήπαρ.
Η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει ότι ακόμη και μικρές ποσότητες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών, μεταξύ των οποίων και επτά μορφές καρκίνου. Ωστόσο, η αποχή ή η μείωση της κατανάλωσης μπορεί να επιφέρει άμεσα και μακροπρόθεσμα οφέλη.
Ύπνος
Παρότι το αλκοόλ προκαλεί υπνηλία, δεν προσφέρει ποιοτικό ύπνο. Επιβραδύνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, χωρίς να επιτρέπει στο σώμα να ξεκουραστεί ουσιαστικά.
Πέψη
Ερεθίζει το στομάχι και προκαλεί καούρα, ειδικά όταν κάποιος ξαπλώνει μετά την κατανάλωση. Η διακοπή της συνήθειας οδηγεί σε ανακούφιση μέσα σε λίγες ημέρες.
Καρδιά και κυκλοφορικό
Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί φλεγμονές που ευνοούν τον σχηματισμό θρόμβων. Η αποχή βοηθά την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα από την πρώτη κιόλας ημέρα.
Εγκέφαλος
Το αλκοόλ είναι νευροτοξικό και κατασταλτικό. Προκαλεί συρρίκνωση εγκεφαλικού ιστού, διαταραχές στη μνήμη και στη διάθεση. Η αποχή βοηθά στην αποκατάσταση της εγκεφαλικής ισορροπίας και μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
Ήπαρ
Μεταβολίζει σχεδόν όλο το αλκοόλ, αλλά η υπερβολική κατανάλωση οδηγεί σε λιπώδη διήθηση, φλεγμονή και κίρρωση. Η μακροχρόνια αποχή μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ηπατικής νόσου.
Καρκίνος
Ακόμη και ένα ποτό την εβδομάδα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Η καθημερινή κατανάλωση μικρής ποσότητας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατά 15%. Η αποχή μειώνει τις πιθανότητες για καρκίνο σε μαστό, ήπαρ, στόμα, λάρυγγα και έντερο.
Η μείωση ή διακοπή του αλκοόλ δεν είναι απλώς πρόληψη. Είναι επένδυση στην υγεία, με οφέλη που ξεκινούν άμεσα και ενισχύονται με τον χρόνο. Ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Με πληροφορίες από ygeiamou