Έντερο: Τι λένε οι κινήσεις του για την υγεία σας;
Το έντερό σας μπορεί να σας κρατά ενήμερους για το πώς λειτουργούν τα συστήματα του σώματός σας, εξού και οι κινήσεις του είναι πολύ σημαντικές και πρέπει να τις παρακολουθούμε,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ζάχαρη: Τι πραγματικά ισχύει για αυτήν, σύμφωνα με την νευροεπιστήμη
Εάν αναρωτιέστε τι πραγματικά ισχύει για την ζάχαρη και τον τρόπο που μας επηρεάζει, η νευροεπιστήμη μας δίνει τις απαντήσεις που αναζητάμε… Η ζάχαρη πρόκειται για ένα από τα συστατικά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος υψηλής λειτουργικότητας: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το άγχος ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ζωής χωρίς να αισθάνεστε συνεχώς πιεσμένοι. Στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας, μπορεί...
3 λεπτά ανάγνωσης
Έκζεμα: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο η ατμοσφαιρική ρύπανση
Νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science Advances, αποκαλύπτει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να «ευθύνεται» για το έκζεμα σε ορισμένες περιπτώσεις… Από την αιθαλομίχλη πάνω από την...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ενσυνειδητότητα και διαλογισμός: Πώς να τα εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα
Νιώθετε άγχος, δυσκολία να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να εκτιμήσετε τις απλές χαρές της ζωής; Αν ναι, τότε η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κρίση άγχους VS Κρίση πανικού: Σε τι διαφέρουν και πώς θα τις ξεχωρίσεις αν τις βιώσεις
Κρίση άγχους και κρίση πανικού, πόσο διαφορετικές είναι μεταξύ τους. Οι περισσότερες χρησιμοποιούμε τους όρους «κρίση πανικού» και «κρίση άγχους» αλλά η αλήθεια είναι ότι δε χρησιμοποιούμε σωστά κανέναν όρο....
4 λεπτά ανάγνωσης
O δείκτης νεότητας ίσως βρίσκεται στην… πλάτη σας
Μια «ευέλικτη» σπονδυλική στήλη υποδηλώνει «νεανικές» αρτηρίες, σύμφωνα με μια πληθώρα παλιών και νέων δεδομένων. Πριν από εκατοντάδες χρόνια, ο Άγγλος γιατρός Τόμας Σίντενχαμ διαπίστωσε ότι «ένας άνθρωπος είναι τόσο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακές παθήσεις: Πώς η διατροφή μας θέτει σε κίνδυνο τη ζωή μας
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, περισσότερα από τα δύο τρίτα των θανάτων από καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να αποφευχθούν σε παγκόσμια κλίμακα, εάν οι άνθρωποι άλλαζαν η διατροφή τους. Σε παγκόσμιο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άνοιξη: Μαζί με τα λουλούδια, «ανθίζουν» και κάποιες… παθήσεις
Ποιες παθήσεις είναι πιθανό να επιδεινωθούν ή να εμφανιστούν κατά κύριο λόγο την άνοιξη και πώς μπορούμε να τις αντιμετωπίσουμε; Η άνοιξη, αν και εποχή ανανέωσης λόγω του ευχάριστου καιρού...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: 10 γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας
Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα; Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης