Παθητικό άγχος: Τα σημάδια ότι βιώνετε στρες από «δεύτερο χέρι»
Το γεγονός ότι μια κατάσταση δεν σας αφορά άμεσα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να επηρεαστείτε σε μεγάλο βαθμό από αυτήν… Μπορεί να είναι εύκολο να παρασυρθείτε από τα προβλήματα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακές παθήσεις: Πόσα βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο;
Όσον αφορά την φυσική δραστηριότητα, ακόμα και λίγη μπορεί να μας προστατέψει από τις καρδιακές παθήσεις. Πόσα βήματα κάνετε καθημερινά; Μόλις 500 επιπλέον βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν περίπου με...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της κατάθλιψης; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την θετική επίδραση της γυμναστικής στην ψυχική υγεία αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τρόφιμα: Ποια χαλαρώνουν τους μύες και μειώνουν την ένταση;
Για την αποκατάσταση των μυών και την ανακούφιση του μυϊκού πόνου είναι σημαντικό να επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που τους χαλαρώνουν και μειώνουν την έντασή τους. Αν και...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αισιόδοξοι και απαισιόδοξοι: Ισορροπημένο ζευγάρι ή μια εφιαλτική σχέση;
Τελικά πόσο ταιριάζουν αισιόδοξοι και απαισιόδοξοι; Θα μπορούσαν να έχουν μια υγιή και αρμονική σχέση; Υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος που ένα από τα αγαπημένα μου τηλεοπτικά ζευγάρια είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πόδια ψηλά στον τοίχο: Τα οφέλη στην υγεία μας
Η ανάποδη στάση yoga για χαλάρωση με τα πόδια ψηλά στον τοίχο μοιάζει πολύ καλή – και απλή – για να είναι αληθινή… Καθώς κάνετε scroll στην αρχική σας, μπορεί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Σακχαρώδης Διαβήτης: Αίτια και τα βασικά βήματα για τη ρύθμιση του
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι αυτό που ονομάζουμε «ζάχαρο». Όταν λέμε ότι κάποιος «έχει ζάχαρο» σημαίνει ότι η γλυκόζη στο αίμα, δηλαδή ο γλυκαιμικός του δείκτης είναι υψηλή. Γιατί συμβαίνει αυτό;...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ποια είναι τα οφέλη που χαρίζουν οι ξηροί καρποί στην υγεία μας;
Πλούσιοι σε ευεργετικά για την καρδιά λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, οι ξηροί καρποί έχουν μπει στο επίκεντρο της υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι ξηροί καρποί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιά: Τα πράγματα που την βλάπτουν και δεν το περιμένατε
Δεν είναι μόνο το κάπνισμα, που βλάπτει την καρδιά σας… Αυτοί είναι μερικοί ακόμα παράγοντες, που την αποδυναμώνουν χωρίς να το συνειδητοποιείτε. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η μη ισορροπημένη...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Τα σημάδια του σώματος που το μαρτυρούν
Το άγχος είναι μια φυσική «απάντηση» του σώματός μας ώστε να προσαρμοστεί σε νέα δεδομένα. Το «καλό» άγχος είναι απαραίτητο καθώς μας βοηθά να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Όταν όμως...
3 λεπτά ανάγνωσης