Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από την αρχή της ενήλικης ζωής μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για την καρδιαγγειακή υγεία σε βάθος χρόνου, σύμφωνα με νέα μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open.
Παρά την πρόοδο των τελευταίων δεκαετιών, οι καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Τα δεδομένα της τελευταίας δεκαετίας δείχνουν επιβράδυνση και αντιστροφή της μείωσης της νοσηρότητας και θνησιμότητας, με ιδιαίτερη επιβάρυνση στους νεαρούς ενήλικες.
Το 2022, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία εισήγαγε τα Life’s Essential 8 (LE8), ένα σύστημα αξιολόγησης και βελτίωσης της καρδιακής υγείας μέσω απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής:
- Ισορροπημένη διατροφή
- Σωματική δραστηριότητα
- Διακοπή καπνίσματος
- Ποιοτικός ύπνος
- Υγιές σωματικό βάρος
- Έλεγχος χοληστερόλης
- Ρύθμιση σακχάρου
- Σταθερή αρτηριακή πίεση
20ετής παρακολούθηση – Τι δείχνουν τα δεδομένα
Η μελέτη βασίστηκε σε χιλιάδες συμμετέχοντες άνω των 18 ετών από το πρόγραμμα CARDIA, με παρακολούθηση διάρκειας 20 ετών. Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά:
- Άτομα με σταθερά υψηλές βαθμολογίες LE8 είχαν πολύ χαμηλό κίνδυνο για καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια
- Όσοι διατήρησαν μέτρια υγεία είχαν διπλάσιο κίνδυνο
- Όσοι υποχώρησαν από μέτρια σε χαμηλή καρδιακή υγεία είχαν δέκα φορές μεγαλύτερο κίνδυνο
Η μελέτη επιβεβαιώνει ότι η καρδιαγγειακή υγεία δεν είναι αποτέλεσμα μόνο της ηλικίας ή της γενετικής, αλλά κυρίως της συνέπειας στον υγιεινό τρόπο ζωής. Οι επιλογές που γίνονται στη νεαρή ενήλικη ζωή έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες, καθιστώντας την πρόληψη και την εκπαίδευση σε θέματα υγείας πιο επίκαιρη από ποτέ.