Υπάρχουν βιβλία που θα μας διασκεδάσουν και θα απολαμβάνουμε σε μεγάλο βαθμό την ανάγνωσή τους. Άλλα βιβλία θα μας διδάξουν ορισμένα πράγματα και σίγουρα κάποια άλλα θα είναι σπατάλη του πολύτιμου χρόνου μας. Υπάρχουν, όμως, και βιβλία που θα έχουν άμεση επίδραση επάνω μας τη στιγμή που θα τα διαβάσουμε. Το βιβλίο Switch On Your Brain (Ενεργοποίησε τον εγκέφαλό σου) είναι ένα από αυτά. Εξηγεί τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και μας δείχνει τρόπους για να ζήσουμε μια καλύτερη ζωή. Ποιος θα έλεγε όχι σε κάτι τέτοιο;
Η Dr. Caroline Leaf, συγγραφέας του βιβλίου, από τη Νότια Αφρική είναι νευροεπιστήμονας με εξειδίκευση στη γνωσιακή και μεταγνωσιακή νευροψυχολογία. Από τις αρχές της δεκαετίας του ΄80 ερευνά τη σύνδεση μεταξύ νου και εγκεφάλου, τη φύση της πνευματικής υγείας και τον σχηματισμό της μνήμης.

Κατά τη διάρκεια του ερευνητικού και κλινικού της έργου και την ανάπτυξη της θεωρίας της σχετικά με τις λειτουργίες του εγκεφάλου (thinking process, memory building), βοήθησε και μεταμόρφωσε τις ζωές χιλιάδων ανθρώπων που έπασχαν από τραυματική εγκεφαλική βλάβη, μαθησιακές δυσκολίες και άλλες ασθένειες σχετικές με την πνευματική υγεία.
Το βιβλίο της ξεκινά με μια τολμηρή φράση του Μάρκου Αυρηλίου «Η ζωή μας είναι όσα η σκέψη μας την κάνουν να είναι».

Συνεχίζει δημιουργώντας ένα πλέγμα γύρω από την εργασία της που είναι να βρει και να ενεργοποιήσει τον διακόπτη του νου μας για μια πιο ολοκληρωμένη και γεμάτη ζωή. Η Dr. Leaf πιστεύει ότι είμαστε προγραμματισμένοι για αγάπη και η αγάπη θα πρέπει να αποτελεί τον πυρήνα της ύπαρξής μας. Επιτρέψτε μου να προσθέσω ότι υποστηρίζει τη θεωρία της δημιουργίας την οποία επαληθεύει μέσα από τη δική της θεωρία ότι είμαστε δημιουργημένοι με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά τα οποία μας επιτρέπουν να λειτουργούμε με τον βέλτιστο τρόπο.
Ως εδώ καλά;

Η Dr. Leaf αναφέρει ότι ο νους μας δεν μας ελέγχει. Αντίθετα, εμείς ελέγχουμε τον νου μας μέσα από τις σκέψεις και τις επιλογές μας και, ως εκ τούτου, μπορούμε να ελέγξουμε την αντίδρασή μας σε οτιδήποτε έρχεται μπροστά μας. Μάλιστα, προχωρά ένα βήμα παραπέρα λέγοντας ότι το DNA μας μπορεί πράγματι να αλλάξει σχήμα ως αποτέλεσμα των σκέψεών μας.
Μία από τις βασικές λέξεις στο βιβλίο της είναι η αντίδραση την οποία υποστηρίζει ότι είμαστε σε θέση να ελέγξουμε πλήρως.

Στη σημερινή εποχή το διαδίκτυο βρίθει από άρθρα με πρόσφατες έρευνες και ευρήματα σχετικά με τη σύνδεση ελέγχου του νου και αλλαγής του DNA. Οι επιστήμονες προχώρησαν ένα βήμα παραπέρα και πλέον πραγματοποιούν έρευνες σε παρόμοια project με την ελπίδα να εξαλείψουν ανίατες ασθένειες. Επιπλέον, όποιος ενδιαφέρεται για το Χρηματιστήριο μπορεί να προχωρήσει σε αγοραπωλησίες με εταιρείες που ειδικεύονται στην τροποποίηση γονιδίων (gene editing).

Σύμφωνα με την Dr. Leaf ο γονιδιότυπός μας μεταβάλλεται από τον νου μας, με βάση τις σκέψεις και τις επιλογές μας. Η επιλογή αποτελεί μία ακόμη σημαντική λέξη στην εργασία της. Με την επιλογή μας ελέγχουμε τη βιολογία μας και αποφεύγουμε να γινόμαστε θύματα της συγκεκριμένης κατάστασης που αντιμετωπίζουμε.
Υπέροχο, έτσι δεν είναι;
Μ’ αυτόν τον τρόπο, οι τοξικές σκέψεις ανακατευθύνονται, με τη θέλησή μας, προς κάτι πιο θετικό επιδρώντας, μ’ αυτόν τον τρόπο, θετικά στον εγκέφαλό μας και κατ’ επέκταση στρέφουν την προσοχή μας στα σωστά πράγματα.

Όσα κάνουμε και όσα λέμε ξεκινούν από μια σκέψη. Αποτελούν την προσωπική μας επιλογή να δημιουργούμε κάτι από το τίποτα.
Η Dr. Leaf δημιούργησε ένα πρόγραμμα με τίτλο The 21-Day Brain Detox Plan (πρόγραμμα 21 ημερών για αποτοξίνωση του νου).
Ξεκινά λέγοντας ότι όλοι θέλουμε και επιλέγουμε να είμαστε χαρούμενοι και να έχουμε ένα υγιές μυαλό. Αναφέρει, επίσης, ότι όλοι μας μπορούμε να μάθουμε πώς να βελτιώνουμε τις σκέψεις μας, τον τρόπο που μαθαίνουμε και την ευφυία μας αρκεί να θυμόμαστε ότι η ίδια η σκέψη μας είναι αυτή που θα αλλάξει τον νου μας.

Όσοι ενδιαφέρεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο του ημερολογίου για να καταγράψετε τις σκέψεις σας γιατί η διαδικασία αυτή προσφέρει μια πιο ξεκάθαρη οπτική και εν τέλει θα αποτοξινώσει τον εγκέφαλο από τις τοξικές σκέψεις. Δεν χρειάζεται να καταγράψετε μια ολόκληρη παράγραφο. Ακόμη και απλές προτάσεις, κατηγοριοποίηση λέξεων, ένα σχέδιο ή οποιαδήποτε άλλη δημιουργική δραστηριότητα ενδείκνυται για να ξεκινήσει η διαδικασία. Μέσα από την άσκηση αυτή, μπορείς να εντοπίσεις τα προβλήματά σου και τα θέματά σου και να τα διώξεις από τη ζωή σου.

Είναι μια διαδικασία θεραπευτική. Μπορώ να το εγγυηθώ μιας και έγραφα για έναν ολόκληρο χρόνο από τη στιγμή που έχασα τον αγαπημένο μου σύζυγο με σκοπό να αντιμετωπίσω τον πόνο και βίωσα τη θεραπευτική του διάσταση στην ψυχή, στον νου και τέλος, στον εγκέφαλο. Ο τρόπος γραφής μου εξελίχθηκε από πολύ τοξικός σε ολοένα και λιγότερο αρνητικός και τέλος σε πιο θετικός, κάποιες φορές, ακόμη και χιουμοριστικός. Είναι μακροπρόθεσμη εμπειρία, αλλά αξίζει και έχει αποτέλεσμα.

Από τότε που έγραψε το πρώτο της βιβλίο, η Dr. Leaf έχει γράψει και για άλλα θέματα και συνεχίζει την έρευνά της για το θαυμάσιο όργανο που λέγεται εγκέφαλος.
Μπορείτε να τη βρείτε στην ιστοσελίδα της, Dr. Leaf, όπου θα διαβάσετε το blog, το Podcast, το Switch App της, μπορείτε να διαβάσετε τις κλινικές μελέτες της και να κατεβάσετε το ερευνητικό της έργο. Τα tweets της μας δίνουν επίσης χρήσιμες πληροφορίες. Μας λέει «Υπάρχουν φορές που η πιο τοξική σχέση από την οποία πρέπει να ξεφύγεις, είναι η σχέση με τον εαυτό σου».Νιώθετε την ανάγκη να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλο σας; Η συμβουλή της Dr. Leaf είναι ανά πάσα στιγμή στη διάθεσή σας. Δοκιμάστε την και αναμένετε το καλύτερο.

 

*Το κείμενο γράφτηκε στην αγγλική γλώσσα.
Μετάφραση από την αγγλική: Κωνσταντινίδου Χαρούλα