Χρησιμοποίησε μια τεχνική γείωσης για να απομακρύνεις το άγχος σου. Η άσκηση των 5 αισθήσεων, γνωστή και ως άσκηση 5-4-3-2-1, είναι μια τεχνική γείωσης που χρησιμοποιείται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία,...