Θα σας… κοπεί η όρεξη! Πόση γυμναστική χρειάζεστε για να «κάψετε» μία πίτσα
Αξίζει; Είναι γεγονός αδιαμφισβήτητο ότι η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα junk food ιδιαίτερα τα βράδια του σαββατοκύριακου με την κατάλληλη παρέα. Αποτελεί επιπλέον το ιδανικό «συνοδευτικό» σε έναν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν»
Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν. Μπορεί να έχετε ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση να αδράξετε την μέρα αλλά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κάνετε τακτικά γυμναστική; Τα λάθη που την αναιρούν χωρίς να το καταλαβαίνετε
Αν κάνετε γυμναστική τακτικά χωρίς όμως να βλέπετε διαφορά, αυτά είναι τα λάθη που μπορεί να κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε και να αναιρείτε την αποτελεσματικότητά της. Η γυμναστική μπορεί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Λίπος στην πλάτη: Πού οφείλεται; Πώς θα το «κάψετε»
Τι λίπος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες. Αλλά, η απαλλαγή από αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Το λίπος στην πλάτη σημαίνει αυτομάτως μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν –...
3 λεπτά ανάγνωσης
Workout video: Κάνουμε γυμναστική… χορεύοντας
Ποιος είπε ότι η γυμναστική δεν μπορεί να είναι διασκεδαστική; Με αυτήν την προπόνηση θα γυμναστείτε μέσα από τον χορό σε RnB ρυθμούς και θα τονώσετε ολόκληρο το σώμα. Ο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Διακοπές… τέλος: Επιστρέφουμε στην fitness ρουτίνα μας σε 7 βήματα
Το «κλειδί» για να επιστρέψετε στην fitness ρουτίνα σας μετά τις διακοπές, χωρίς να βρεθείτε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο του τραυματισμού ή του burnout, είναι η προσαρμογή. Δείτε μερικά απλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η ιστορία του Γιόζεφ Πιλάτες – Εφηύρε τη γυμναστική «Πιλάτες» μέσα σε ένα στρατόπεδο αιχμαλώτων
Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής Ο Γιόζεφ Πιλάτες είναι ο δημιουργός της περίφημης μεθόδου...
4 λεπτά ανάγνωσης
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική ίσως διαφέρει για άνδρες και γυναίκες
Τι έδειξε αμερικανική μελέτη Η γυμναστική ωφελεί, όποτε κι αν την κάνει κάποιος. Όμως, η ώρα που επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα μπορεί να είναι διαφορετική για άνδρες και γυναίκες, σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι που βάζετε όταν γυμνάζεστε;
Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης Εάν δυσκολεύεστε να πετύχετε έναν στόχο φυσικής κατάστασης, δεν πειράζει...
7 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά του στρες
Πώς μπορεί η γυμναστική να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το άγχος; Η σωματική άσκηση μπορεί να ενισχύσει και την ψυχολογία σας, όχι μόνο τη φυσική σας κατάσταση. Μπορεί αρχικά να...
2 λεπτά ανάγνωσης