Το υλικό στο τοστ που μπορεί να χαλάει τον βραδινό σου ύπνο

Είναι κάποια φαγητά και ροφήματα που ξέρεις ότι είναι απαγορευμένα για το βράδυ.

Για παράδειγμα, ξέρεις σίγουρα ότι δεν πρέπει να πίνεις καφέ ή να καταναλώνεις πολλή ζάχαρη για να μην σου φέρει αϋπνία.

Όμως υπάρχουν κάποιες τροφές που σου «μπλοκάρουν» τον ύπνο και μπορεί να μην το φαντάζεσαι. Μια από αυτές είναι στο τοστ και άραγε ήξερες ότι είναι η γαλοπούλα; Κι όμως είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία ειδοποιεί τον εγκέφαλο να παράγει ντοπαμίνη, που μας δίνει ενέργεια. Για τον λόγο αυτό καλό είναι να αποφύγετε να την καταναλώνετε πριν τον ύπνο.