Πώς θα καταπολεμήσεις έναν λόξιγκα και τι μπορείς να κάνεις για να τον προλάβεις.
Πόσες φορές τυγχάνει να έχουμε λόξιγκα και να μην μπορούμε να τον σταματήσουμε! Εκνευριστικό, δεν συμφωνείς; Και πάντα αναζητάς τρόπους να τον σταματήσεις! Σου έχουμε καλά νέα. Οι φυσικές θεραπείες για τον λόξιγκα είναι αρκετές, αλλά τις περισσότερες φορές ο λόξιγκας υποχωρεί από μόνος του. Αλλά αν έχετις βιώσει ποτέ συνεχή λόξιγκα, που ήρθε ξαφνικά ενώ γελούσες ή ενδιάμεσα στο φαγητό, ξέρεις πόσο άβολα μπορεί να γίνει αν επιμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες για τον λόξιγκα, που ήταν αποτελεσματικές από την αρχαιότητα, και σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να κάνουμε τον λόξιγκά σου να εξαφανιστεί όπως ήρθε!
Τι προκαλεί τον λόξιγκα
Το διάφραγμά μας είναι ένας μεγάλος μυς που ελέγχεται από τα νεύρα μας, ο οποίος μας βοηθά να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μερικές φορές, ενώ τρώμε μεγάλα κομμάτια ενός γεύματος ή ξαφνικά ενθουσιαζόμαστε, αυτό το συγκεκριμένο ερέθισμα ενεργοποιεί τα νεύρα να στείλουν το διάφραγμα σε σπασμούς και καθώς εισπνέουμε ξαφνικά, οι φωνητικές χορδές κλείνουν απότομα. Αυτό προκαλεί λόξιγκα.
Εξωτερικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν λόξιγκα είναι:
1) Τρως γρήγορα μεγάλα κομμάτια φαγητού ή τρως γρήγορα.
2) Πίνεις αλκοολούχα ή ανθρακούχα ποτά.
3) Ξαφνικά ενθουσιάζεσαι συναισθηματικά.
4) Υποκείμενα νοσήματα
Φυσικές θεραπείες: Πράγματα που πρέπει να φας αν έχεις λόξιγκα
1) Ζάχαρη: Πάρε μια πρέζα ζάχαρης από την κουζίνα, κράτησέ τη στη γλώσσα σου και άφησέ τη να λιώσει εκεί για αρκετή ώρα, πριν την καταπιείς.
2) Λεμόνι: Βάλε μια πρέζα αλάτι πάνω από ένα κομμάτι λεμόνι και στη συνέχεια πιπίλισέ το. Ξέπλυνε το στόμα σου μετά για να καθαρίσεις το κιτρικό οξύ.
3) Παγωμένο νερό: Πιες ένα ποτήρι παγωμένο νερό αργά, είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τον λόξιγκα. Το αποτέλεσμα ψύξης θα τονώσει το πνευμονογαστρικό νεύρο.
Τεχνικές αναπνοή
1) Ανάπνευσε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα: Πάρε μια χάρτινη σακούλα, πάνω από το στόμα και τη μύτη σου, στη συνέχεια εισέπνευσε και εξέπνευσε πάνω της, αργά. Κάνε αυτό για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτό πιθανότατα θα απαλύνει τις κράμπες.
2) Προσπάθησε να ελέγξεις την αναπνοή σου: Ο λόξιγκας διαταράσσει το μοτίβο της αναπνοής μας, επομένως η μέτρηση της αναπνοής μας και η επιβράδυνση του ρυθμού της θα ηρεμήσουν τελικά τα νεύρα.
Πώς να αποφύγεις τον λόξιγκα
Υπάρχουν μερικές φυτικές φυσικές θεραπείες για τον λόξιγκα, και μία από αυτές είναι να κάνεις γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει τα νεύρα και μπορεί τελικά να θεραπεύσει τον λόξιγκα.
-Για την πρόληψη του λόξιγκα γενικά, είναι καλύτερο να κάνουμε μικρές αλλαγές στον καθημερινό μας τρόπο ζωής. Αφιέρωσε χρόνο, ενώ τρως το φαγητό σου και απόφυγε να καταπίνεις μεγάλα κομμάτια χωρίς να τα μασάς καλά.
-Το κάπνισμα και το ποτό δεν είναι μόνο επιβλαβή για το συκώτι και τους πνεύμονές μας, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κύριους λόγους για συνεχή λόξιγκα, επομένως η πλήρης αποφυγή τους γενικά είναι μια καλή πρόληψη. Επίσης, προσπάθησε να μην καταναλώνεις πολύ κρύα ανθρακούχα ποτά ειδικά αφού έχεις καταναλώσει κάτι ζεστό.
-Η εξάσκηση των αναπνευστικών ασκήσεων και του διαλογισμού με συνέπεια όχι μόνο θα αποτρέψει τον ξαφνικό λόξιγκα αλλά θα βελτιώσει επίσης την καρδιαγγειακή καθώς και την ψυχική υγεία γενικότερα.
Πηγή:theissue.gr