Άγχος: Τα σημάδια του σώματος που το μαρτυρούν
Το άγχος είναι μια φυσική «απάντηση» του σώματός μας ώστε να προσαρμοστεί σε νέα δεδομένα. Το «καλό» άγχος είναι απαραίτητο καθώς μας βοηθά να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Όταν όμως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αν έχεις χοληστερινή «ξεχνάς» αυτά τα 5 κρέατα
Χιλιάδες πολίτες στην Ελλάδα ταλαιπωρούνται από την υψηλή χοληστερίνη και αναγκάζονται να παίρνουν αγωγή. Υπάρχουν ωστόσο κρέατα που δεν πρέπει να τα καταναλώνουν άνθρωποι που έχουν υψηλή χολιστερίνη ή έστω...
4 λεπτά ανάγνωσης
Αγοραφοβία: Όταν η πολυκοσμία προκαλεί ακραίο φόβο
Τι είναι η αγοραφοβία και άραγε, μπορεί να αντιμετωπιστεί; Η αγοραφοβία είναι μια αγχώδης διαταραχή. Το βασικό χαρακτηριστικό της είναι το άγχος του ατόμου να βρεθεί σε χώρους και καταστάσεις...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Μήπως το παρακάνετε με την υψηλή ένταση;
Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την γυμναστική χαμηλότερης έντασης, αλλά οι fitness experts εξηγούν ότι είναι εξίσου απαραίτητη με τις προπονήσεις υψηλής έντασης. Η πίεση για μια «καλή (δηλαδή σκληρή)...
3 λεπτά ανάγνωσης
Εγκέφαλος: 6 τρόποι για να τον διατηρήσετε υγιή
Ο εγκέφαλός μας, όπως και το σώμα μας, απαιτεί τακτική φροντίδα και άσκηση ώστε να λειτουργεί τα μέγιστα. Με ποιους τρόπους θα μπορούσαμε να το καταφέρουμε; Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Οι χρόνιες διαταραχές του αυξάνουν τις καρδιακές παθήσεις
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο χρόνια διαταραγμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Η διαταραχή του ύπνου, ο χρόνια δηλαδή διαταραγμένος ύπνος και η συχνά μεταβαλλόμενη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αντιοξειδωτικά και στο κρέας; Τι αποκάλυψε νέα έρευνα
Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν και στο κρέας. Ακούμε πολλά και συχνά για τα αντιοξειδωτικά και για καλό λόγο. Πρόκειται για μόρια που καταπολεμούν τις ελεύθερες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς VS καρδιακής προσβολής: Ποια η διαφορά;
Η καρδιά σας μπορεί να δεχθεί ισχυρό πλήγμα τόσο από σωματικούς όσο και από συναισθηματικούς στρεσογόνους πα ράγοντες. Η δρ Harmony Reynolds, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο Langone της Νέας Υόρκης, έχει...
3 λεπτά ανάγνωσης
Financial wellness: Πώς το άγχος για τα οικονομικά επηρεάζει την υγεία μας
Οι ειδικοί λένε ότι είναι δυνατόν να ενισχύσετε την οικονομική σας ευημερία και ανθεκτικότητα, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα διαθέτετε. Σύμφωνα με έρευνα του 2022 στις Ηνωμένες πολιτείες, το 90%...
3 λεπτά ανάγνωσης
Skinimalism: Μίνιμαλ skin-care για μαξ αποτελέσματα
Αυτά τα τρία απλά βήματα μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για μια υγιή επιδερμίδα. Έχετε νιώσει ποτέ σύγχυση σχετικά με το ποια ρουτίνα skin-care πρέπει να ακουλουθήσετε;...
2 λεπτά ανάγνωσης