Διακοπές… τέλος: Επιστρέφουμε στην fitness ρουτίνα μας σε 7 βήματα
Το «κλειδί» για να επιστρέψετε στην fitness ρουτίνα σας μετά τις διακοπές, χωρίς να βρεθείτε αντιμέτωποι με τον κίνδυνο του τραυματισμού ή του burnout, είναι η προσαρμογή. Δείτε μερικά απλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί είναι σημαντικό να περνάμε χρόνο με τον εαυτό μας
Ο χρόνος που περνάμε μόνοι παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο για την ψυχική όσο και για την σωματική μας υγεία Το να βρίσκουμε χρόνο για να εμάς, αλλά και το να...
7 λεπτά ανάγνωσης
Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι; Ανακουφιστείτε σε 3 βήματα
Τα πρησμένα πόδια είναι σύνηθες φαινόμενο στις υψηλές θερμοκρασίες, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες. Αλλά, ευτυχώς, υπάρχουν αρκετά πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό. Πόσες φορές δεν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις χαρίζουν σκοπό
Η έρευνα αποκαλύπτει ένα ακόμα πλεονέκτημα που μας χαρίζουν οι θετικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και δεν είναι άλλο από το αίσθημα του σκοπού… Ποιος είναι ο σκοπός στην ζωή σας ή...
3 λεπτά ανάγνωσης
Σίδηρος: Τα σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετό
Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, της...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες
Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. Δείτε το αναλυτικό πρόγραμμα. Αυτή η άσκηση μοιάζει με τις...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αυπνίες: Τι δεν πρέπει να κάνετε πριν κοιμηθείτε για να απολαύσετε τον ύπνο σας
Ο ύπνος δεν είναι μια απλή υπόθεση. Απαιτεί μια διαδικασία η οποία εάν δεν γίνει, καταλήγουμε με το μάτι γαρίδα να περιμένουμε να ξημερώσει. Έχει συμβεί στους περισσότερους. Μετά από...
4 λεπτά ανάγνωσης
Eye health: Πώς επηρεάζεται η όραση όταν βρίσκεστε κοντά σε νερό
Πώς επηρεάζονται τα μάτια σας από το φως του ήλιου όταν βρίσκεστε κοντά σε νερό, όπως σε θάλασσες ή λίμνες και τι μπορείτε να κάνετε για να τα προστατέψετε; ...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ηλιακό έγκαυμα: Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
Για να βοηθήσετε στην επούλωση και να καταπραΰνετε το τσούξιμο του δέρματος, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία μόλις παρατηρήσετε το ηλιακό έγκαυμα. Το δέρμα σας μπορεί να καεί εάν...
2 λεπτά ανάγνωσης
«Αόρατοι» για την οικογένεια και τους φίλους οι ρευματοπαθείς
Ακύρωση προσωπικότητας, έλλειψη επικοινωνίας με τους θεράποντες και προβλήματα ύπνου αντιμετωπίζουν οι ασθενείς με ρευματικές παθήσεις Ακύρωση της προσωπικότητάς τους αισθάνονται οι ασθενείς με ρευματικές παθήσεις σε ποσοστό 86%, με...
3 λεπτά ανάγνωσης