Γυμναστική: Το απλό κόλπο που θα την κάνει πιο εύκολη
Αν θέλετε να κάνετε την γυμναστική σας πιο εύκολη και λίγο πιο διασκεδαστική, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε θετικά προς τον… εαυτό σας. Η γυμναστική πράγματι,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ημικρανία: Οι συμβουλές του νευρολόγου για να την προλάβετε
Αν η ημικρανία έχει την τάση να σας επισκέπτεται συχνά, δοκιμάστε τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές που προτείνουν οι ειδικοί για να την σταματήσετε. Εάν έχετε ποτέ αισθανθεί τον εξαιρετικά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μπαχαρικά: Ποια μας προστατεύουν (και) το χειμώνα
Τα μπαχαρικά, με τις μοναδικές τους γεύσεις και αρώματα, είναι συστατικά που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας για τη «θωράκιση» της υγείας μας και το χειμώνα. Τα μπαχαρικά, εκτός...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Τι να κάνετε όταν έχετε μόνο 15 λεπτά στη διάθεσή σας
Είναι η 15λεπτη άσκηση υπερβολικά σύντομη και άρα ανώφελη; Κι αν έχετε μόνο τόσο λίγα λεπτά προπόνησης στη διάθεσή σας, ποιες ασκήσεις είναι καλό να προτιμήσετε να κάνετε; Τι κι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Καφές: Σας ενοχλεί στο στομάχι; Τα λάθη που κάνετε
Όλα όσα μπορείτε να κάνετε για να απολαμβάνετε τον καφέ σας χωρίς να αντιμετωπίζετε γαστρεντερολογικά προβλήματα και ενοχλήσεις. Ακόμα και εκείνοι που αγαπούν τον καφέ, έχει τύχει να νιώσουν τις...
3 λεπτά ανάγνωσης
Υγεία: 6 απλοί τρόποι για να τη βελτιώσετε
Ποιες απλές πράξεις που μπορούμε εύκολα να τηρήσουμε μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική μας υγεία; Η καλή υγεία προϋποθέτει τον καθορισμό διαχειρίσιμων και εφικτών στόχων. Μικρές, απλές, καθημερινές αλλαγές...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει να τρίβουμε τα μάτια μας;
Πρέπει να τα προσέχουμε κυριολεκτικά «σαν τα μάτια μας». Πολλές μέρες στον υπολογιστή, αέρας γεμάτος γύρη ή απλώς μια επαναλαμβανόμενη συνήθεια; Όποιος κι αν είναι ο λόγος, πολλοί από εμάς...
3 λεπτά ανάγνωσης
Κάθεστε πολλές ώρες; Η απλή κίνηση για να «αντιστρέψετε» τις επιπτώσεις
Εάν κάθεστε για πολλές ώρες, πόσα λεπτά πρέπει να περπατήσετε για να «αντιστρέψετε» τις επιπτώσεις για την υγεία σας; Νέα έρευνα αποκαλύπτει. Ολοένα και περισσότερα στοιχεία έρχονται να επιβεβαιώσουν αυτό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί αισθανόμαστε χειρότερα τη νύχτα όταν είμαστε άρρωστοι;
Εάν αυτή τη στιγμή μια ίωση ή μια γρίπη σας ταλαιπωρεί, η οποία μάλιστα όσο η νύχτα προχωρά… χειροτερεύει, δεν είστε οι μόνοι. Γιατί άραγε το βράδυ να αισθανόμαστε ακόμη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Δόντια και ούλα: Οι καλύτερες τροφές για καλή στοματική υγιεινή
Οι τροφές που δεν γνωρίζατε ότι προστατεύουν και τονώνουν τα δόντια και τα ούλα σας. Ενώ υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας, όπως η ζάχαρη, λεκιάζοντας...
3 λεπτά ανάγνωσης