To ανέβασμα σκαλοπατιών είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για κάψιμο θερμίδων
Υπάρχουν παντού και είναι μια άσκηση πολύ πιο αποτελεσματική από το περπάτημα Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε έναν νέο τρόπο για να το κάνετε, το ανέβασμα σκαλοπατιών ως...
3 λεπτά ανάγνωσης
MIND: Η δίαιτα που ενισχύει τη μνήμη
Νέα έρευνα έδειξε πως άνθρωποι που ακολουθούν διατροφή μοιάζει με τη δίαιτα MIND μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Η εύρυθμη εγκεφαλική λειτουργία είναι απαραίτητη για να είμαστε αλλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Σημάδια ότι πέφτεις σε εθισμό
Δεν είναι εύκολο να γνωρίζετε σε ποιο βαθμό ένα άτομο έχει προδιάθεση για εθισμό, αλλά αυτό που μπορείτε να αντιληφθείτε είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χάνετε τον έλεγχο. Ένα...
5 λεπτά ανάγνωσης
Φασόλια: Η υπερτροφή με τα 2 οφέλη για την υγεία – Πως να αποφύγετε το φούσκωμα
Πολλοί τα αποφεύγουν επειδή προκαλούν ενοχλητικό φούσκωμα – Δείτε πώς θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα Ενδεχομένως, η σκέψη που σας εμποδίζει να γεύεστε συχνότερα τα φασόλια, να είναι το φούσκωμα που...
1 λεπτά ανάγνωσης
Πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε την εβδομάδα;
Τα αυγά αναγνωρίζονται ως υπερτροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα. Το αυγό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα στην ελληνική κουζίνα, λόγω των θρεπτικών...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η μέτρια κατανάλωση καφέ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων
Οι συμμετέχοντες δεν είχαν κανένα καρδιομεταβολικό νόσημα κατά την έναρξη της μελέτης Η τακτική κατανάλωση μέτριας ποσότητας καφέ και καφεΐνης μπορεί να έχει προστατευτική δράση έναντι της εμφάνισης πολλαπλών καρδιομεταβολικών...
1 λεπτά ανάγνωσης
Αυτά είναι τα SOS στη διατροφή σε κάθε δεκαετία – Τι να τρώμε για να φτάσουμε τα 100
Μια ειδικός παρουσίασε έναν οδηγό με διατροφικές συστάσεις για κάθε δεκαετία, από την παιδική ηλικία έως τα 80 έτη και άνω Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κομβικής σημασίας για τη διατήρηση...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το γλυκό που «αγαπά» την καρδιά – Τα 6 oφέλη που προσφέρει
Παρέχει βασικά μέταλλα και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από καρδιακές παθήσεις Έχοντας λάβει μια μικρή άφεση… αμαρτιών -συγκριτικά με την σοκολάτα γάλακτος- η μαύρη σοκολάτα, σε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι πέντε τροφές που ρίχνουν την «κακή» χοληστερίνη
Μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας – μαζί με την άσκηση και άλλες συνήθειες που «κάνουν καλό» στην καρδιά – μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Η...
3 λεπτά ανάγνωσης
Έτσι θα διώξετε το λίπος από την κοιλιά
Η ιδανική άσκηση για να φύγει το λίπος Η «κοιλίτσα» είναι ένα συχνό φαινόμενο, σε άνδρες και γυναίκες, ιδίως μετά τη δεκαετία των 40. Πέρα από το αισθητικό αποτέλεσμα, η...
3 λεπτά ανάγνωσης