Scroll to top
  • Ποια δίαιτα σού ταιριάζει ανάλογα με το ζώδιό σου

    Ποια δίαιτα σού ταιριάζει ανάλογα με το ζώδιό σου

    Θυμάσαι την τελευταία φορά που προσπάθησες να χάσεις μερικά κιλά με... παταγώδη αποτυχία, παρόλο...

    odelalis 31 Μαΐου 2018
    ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΗΓΗ ΤΗΣ ΑΣΧΗΜΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

    ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΠΗΓΗ ΤΗΣ ΑΣΧΗΜΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

    Ειδικός Μιχάλης Πετρόπουλος,  Ο Ειδικός Εργαστηρίου Παρασιτικών Ασθενειών, ειδικός Μιχάλης Πετρόπουλος έχει δημοσιεύσει πάνω από 60 ερευνητικές μελέτες με θέμα τη Μοριακή Παρασιτολογία. 21 έτη εμπειρίας. Το Εργαστήριο Παρασιτικών Ασθενειών ανακάλυψε μια νέα αιτία της δυσοσμίας του στόματος: μόλυνση. Μια έρευνα που ολοκληρώθηκε πρόσφατα έδειξε ότι οι εκκρίσεις των παρασίτων είναι τοξικές και δημιουργούν ένα περιβάλλον αναπαραγωγής για σηπτικά βακτήρια στο στομάχι. Γι' αυτόν τον λόγο άτομα που έχουν μολυνθεί με παράσιτα έχουν άσχημη αναπνοή. Θα συζητήσουμε το συγκεκριμένο ιατρικό πρόβλημα με τον ειδικός Μιχάλη Πετρόπουλο, Ειδικός του Εργαστηρίου Παρασιτικών Ασθενειών. — Ειδικός Πετρόπουλε, ευχαριστούμε που δεχτήκατε την πρόσκλησή μας. Θα ξεκινήσω με το βασικό ζήτημα. Είναι αλήθεια ότι το μεγαλύτερο μέρος του ελληνικού πληθυσμού έχει μολυνθεί από παράσιτα?

    odelalis 31 Μαΐου 2018
    Oι 9 τροφές που θα σε κάνουν... αγρίμι στο κρεβάτι!

    Oι 9 τροφές που θα σε κάνουν... αγρίμι στο κρεβάτι!

    23Η απόλυτη απόδειξη ότι το σεξ περνάει πρώτα από το στομάχι. Δείξε μου έναν...

    odelalis 30 Μαΐου 2018
    7 διατροφικοί συνδυασμοί για να χάσετε βάρος εν όψει καλοκαιριού

    7 διατροφικοί συνδυασμοί για να χάσετε βάρος εν όψει καλοκαιριού

    Εξηγούμαστε για να μην παρεξηγούμαστε: δεν εννοούμε ότι θα χάσετε 5 κιλά σε μια βδομάδα, ακολουθώντας μόνο τις συγκεκριμένες διατροφικές προτάσεις. Αν τις εντάξετε, όμως, στο εβδομαδιαίο μενού, ο μεταβολισμός σας θα ενεργοποιηθεί και η απώλεια βάρους θα διευκολυνθεί. Είναι αυτονόητο πως οι παρακάτω προτάσεις είναι ενδεικτικές και αν ακολουθείτε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν τις δοκιμάσετε. Αυγό και σαλάτα Οι φυτικές ίνες των λαχανικών μαζί με τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα αυγά είναι ένα από τα καλύτερα γεύματα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Η διαδικασία της πέψης επιταχύνεται και το αίσθημα του κορεσμού σάς βοηθάει να μην... παραστρατήσετε.

    odelalis 24 Μαΐου 2018
    Περίπου ένα στα πέντε παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα

    Περίπου ένα στα πέντε παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα

    Τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίαςπαρατηρούνταν στην Ελλάδα και σε άλλες χώρες της νότιας Ευρώπης (Ιταλία, Ισπανία, Κύπρος, Μάλτα). Περίπου ένα στα πέντε παιδιά (ποσοστό 18% έως 21% ανάλογα με τη χώρα) είναι παχύσαρκο.
    Αυτό προκύπτει από τα τελευταία στοιχεία για τα έτη 2015-2017 που παρουσίασε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας(ΠΟΥ) στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Μελέτη της Παχυσαρκίας στη Βιέννη. Τα χαμηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας, από 5% έως 9% του συνόλου των παιδιών, υπάρχουν σε Γαλλία, Νορβηγία, Ιρλανδία, Λετονία και Δανία.
    Ο δρ. Ζοάο Μπρέντα, επικεφαλής του Ευρωπαϊκού Γραφείου του ΠΟΥ για την Πρόληψη και τον Έλεγχο των Μη Μεταδιδόμενων Ασθενειών, δήλωσε ότι «σε χώρες όπως η Ιταλία, η Πορτογαλία, η Ισπανία και η Ελλάδα, παρόλο που τα ποσοστά είναι υψηλά, έχει υπάρξει μια σημαντική μείωση, που οφείλεται στην πολύ σημαντική προσπάθεια, την οποία αυτές οι χώρες έχουν κάνει τα τελευταία χρόνια για τον έλεγχο της παιδικής παχυσαρκίας». «Είναι σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών από τα παιδιά και, αντίθετα, να μειωθεί η κατανάλωση γλυκών και αναψυκτικών με ζάχαρη», πρόσθεσε.

    Αυξημένος ο κίνδυνος για 12 καρκίνους

    Στο ίδιο συνέδριο τονίσθηκε ότι υπέρβαροι και παχύσαρκοι κινδυνεύουν περισσότερο με τουλάχιστον 12 διαφορετικούς καρκίνους, πέντε περισσότερους από ό,τι πριν μια δεκαετία, σύμφωνα με μια νέα έκθεση του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας για τον Καρκίνο (WCRF), που δόθηκε στη δημοσιότητα. Οι καρκίνοι αυτοί είναι του ήπατος, των ωοθηκών, του προστάτη (προχωρημένος), του στομάχου, του στόματος και του λαιμού, του εντέρου, του μαστού (μετά την εμμηνόπαυση), της ουροδόχου κύστης, των νεφρών, του οισοφάγου, του παγκρέατος και της μήτρας (ενδομητρίου). Ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνει με την τακτική κατανάλωση αναψυκτικών με ζάχαρη, επειδή αυτά αυξάνουν την παχυσαρκία. Η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο τριών καρκίνων (εντέρου, μαστού και μήτρας), όπως και η υγιεινή διατροφή με λίγα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα. Το αλκοόλ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο έξι καρκίνων (στομάχου, παχέος εντέρου, ήπατος, στόματος-λαιμού, οισοφάγου και μαστού). Η μελέτη τονίζει ότι η σωματική αδράνεια, σε συνδυασμό με το γρήγορο και επεξεργασμένο φαγητό, που ευνοούν την αύξηση του πάχους, οδηγούν σε δραματικές αυξήσεις στα ποσοστά των καρκίνων διεθνώς. Περίπου ένας στους έξι θανάτους παγκοσμίως οφείλεται σε καρκίνο. Με πάνω από 3,7 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 1,9 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο, ο καρκίνος αντιπροσωπεύει τη δεύτερη σημαντικότερη αιτία θανάτου στην Ευρώπη. Παγκοσμίως ο καρκίνος σκοτώνει περίπου 8,2 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως (13% ου συνόλου). Η Ευρώπη έχει το ένα όγδοο του παγκόσμιου πληθυσμού, αλλά το ένα τέταρτο των περιστατικών καρκίνου (3,7 εκατ. νέοι ασθενείς κάθε χρόνο).

    Υπέρβαροι έφηβοι, καρκίνος του εντέρου και καρδιακή ανεπάρκεια

    Οι Σουηδοί ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τζίμι Σέλιντ του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 38.000 αγόρια, που παρακολουθήθηκαν για 38 χρόνια. Όσα παιδιά στα οκτώ χρόνια τους ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα και στη συνέχεια, κατά την εφηβεία, πάχυναν και άλλο, είχαν κατά μέσο όρο 48% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου μετά την ενηλικίωσή τους, σε σχέση με τους πιο αδύνατους συνομηλίκους τους. Μια άλλη σουηδική μελέτη που ανακοινώθηκε στο ίδιο συνέδριο, δείχνει ότι τα υπέρβαρα αγόρια στην εφηβεία κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιακή ανεπάρκεια ως ενήλικες. Δεν υπάρχει κίνδυνος για τα υπέρβαρα που παιδιά που αδυνατίζουν ως έφηβοι. Η μελέτη επίσης του Πανεπιστημίου του Γκέτενμποργκ, με επικεφαλής τη δρα Μαρία Μπίτζελ, έγινε στα ίδια 38.000 παιδιά. Διαπιστώθηκε ότι τα αγόρια με φυσιολογικό βάρος στην ηλικία των οκτώ ετών, που έγιναν υπέρβαρα στην εφηβεία, είχαν τριπλάσια πιθανότητα να διαγνωσθούν με καρδιακή ανεπάρκεια αργότερα στη ζωή τους. Ο κίνδυνος ήταν τόσο μεγαλύτερος, όσο περισσότερα κιλά είχε πάρει ο έφηβος. Πηγή: Pixabay

    odelalis 24 Μαΐου 2018
    Τα συμπτώματα του καρκίνου που πρέπει να δεις εγκαίρως

    Τα συμπτώματα του καρκίνου που πρέπει να δεις εγκαίρως

    Όχι, δεν είναι το κάθε ένα από τα παρακάτω συμπτώματα απαραίτητος δείκτης καρκίνου. Όμως αν εμφανιστούν κάποια από αυτά ή ακόμα και όλα μαζί, τότε θα πρέπει να το κοιτάξετε άμεσα. Αλλαγές στο μαστό Αν αισθανθείτε κάποια μάζα δεν θα πρέπει να την αγνοήσετε, ακόμα και αν η μαστογραφία σας είναι φυσιολογική. Η παραμόρφωση του δέρματος στο μαστό, επίσης, ιδιαίτερα αν μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού, είναι κάτι ανησυχητικό που θα πρέπει να εξετάσετε.

    odelalis 24 Μαΐου 2018
    Οι τροφές που βάζουν «φρένο» στη συρρίκνωση του εγκεφάλου

    Οι τροφές που βάζουν «φρένο» στη συρρίκνωση του εγκεφάλου

    Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή μπορεί να αποτρέψει τη φυσιολογική συρρίκνωση του εγκεφάλου που συμβαίνει με την πάροδο των χρόνων, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Neurology.
    Όσο μεγαλώνουμε, ο όγκος του εγκεφάλου μας μειώνεται, συγκεκριμένα με ρυθμό περίπου 5% ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 40 ετών. Όπως είναι λογικό, η συρρίκνωση του εγκεφάλου φέρνει μαζί της και μια επιδείνωση των νοητικών λειτουργιών.
    Ωστόσο, σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, υιοθετώντας τις κατάλληλες διατροφικές στρατηγικές αυτή η εξέλιξη μπορεί να αναχαιτιστεί σε σημαντικό βαθμό.

    Διατροφή για… μεγαλύτερο εγκέφαλο!

    Στο πλαίσιο της μελugieini vs anhtugieini diatrofiέτης τους, οι ερευνητές παρακολούθησαν 4.213 ενήλικες με μέση ηλικία τα 66 έτη, εκ των οποίων κανένας δεν είχε διαγνωστεί με άνοια. Ζητήθηκε από όλους τους συμμετέχοντες να απαντήσουν σε μια σειρά από ερωτηματολόγια που αφορούσαν τις διατροφικές τους συνήθειες σε διάστημα ενός μήνα.
    Πιο συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες έπρεπε να απαντήσουν πόσο συχνά και σε ποιες ποσότητες κατανάλωναν τα παρακάτω:
    • λαχανικά
    • φρούτα
    • προϊόντα ολικής άλεσης
    • όσπρια
    • ξηροί καρποί
    • γαλακτοκομικά
    • ψάρια
    • τσάι
    • ακόρεστα λιπαρά
    • κόκκινο κρέας
    • επεξεργασμένο κρέας (αλλαντικά)
    • ποτά με ζάχαρη
    • αλκοόλ
    • αλάτι
    Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις διατροφικές συνήθειες των συμμετεχόντων με βάση τις επίσημες διατροφικές συστάσεις που ισχύουν για τον πληθυσμό της Ολλανδίας, σε μια κλίμακα από το 0 (εξαιρετικά ανθυγιεινή διατροφή) έως το 14 (εξαιρετικά υγιεινή διατροφή). Την καλύτερη βαθμολογία θα συγκέντρωνε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά και ψάρι και ταυτόχρονα με πολύ μικρή περιεκτικότητα σε ποτά με ζάχαρη. Ο μέσος όρος της βαθμολογίας σε όλο το δείγμα των συμμετεχόντων ήταν 7. Σε δεύτερη φάση, οι ερευνητές πραγματοποίησαν μαγνητική στους συμμετέχοντες ώστε να διαπιστωθεί ο ακριβής όγκος του εγκεφάλου τους. Κατά μέσο όρο, ο συνολικός όγκος του εγκεφάλου στο δείγμα ήταν 932 χιλιοστόλιτρα (ml). Βάσει των αποτελεσμάτων της μαγνητικής, οι ερευνητές αναζήτησαν επίσης τυχόν βλάβες στη λευκή ουσία του εγκεφάλου –οι οποίες συνδέονται με τις γνωστικές διαταραχές– και ήπιες αιμορραγίες στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων. Για την τελική αξιολόγηση των δεδομένων, οι ερευνητές έλαβαν επίσης υπόψη τους και άλλες παραμέτρους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον όγκο του εγκεφάλου των συμμετεχόντων, όπως το αν καπνίζουν, αν γυμνάζονται συστηματικά ή αν έχουν διαγνωστεί με υπέρταση. Οι αναλύσεις υπέδειξαν πως όσο υψηλότερη ήταν η βαθμολογία της διατροφής των συμμετεχόντων, δηλαδή όσο πιο υγιεινά έτρωγαν, τόσο μεγαλύτερος ήταν ο όγκος του εγκεφάλου τους, ακόμη κι όταν συνυπολογίστηκαν παράγοντες όπως το μέγεθος του κρανίου, το φύλο, η ηλικία, η φυσική κατάσταση κ.ά. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που είχαν υιοθετήσει τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν εγκεφαλικό όγκο κατά 2 επιπλέον ml κατά μέσο όρο, συγκριτικά με συνομηλίκους τους που δεν έτρωγαν εξίσου υγιεινά. Δεν παρατηρήθηκαν ωστόσο διαφορές ως προς τη λευκή ουσία ή την ύπαρξη αιμορραγίας ανάλογα με τη συνολική βαθμολογία της διατροφής. Όσο για τις συγκεκριμένες τροφές που αποτρέπουν τη συρρίκνωση του εγκεφάλου, οι περαιτέρω αναλύσεις των ερευνητών υπέδειξαν ότι κυρίως τα λαχανικά και το ψάρι και δευτερευόντως οι ξηροί καρποί συσχετίζονται με καλύτερη «συντήρηση» του όγκου του εγκεφάλου. Σχολιάζοντας τα ευρήματα της μελέτης, ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Meike Vernooij, από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Εράσμους στο Ρότερνταμ, αναφέρει: «Έχει αποδειχτεί ότι οι άνθρωποι με μεγαλύτερο όγκο εγκεφάλου έχουν και καλύτερες νοητικές δεξιότητες, επομένως οι πρωτοβουλίες που αποσκοπούν στη βελτίωση της ποιότητας της διατροφής αποτελούν μια καλή στρατηγική διατήρησης των γνωστικών λειτουργιών στα άτομα μεγάλης ηλικίας».

    odelalis 19 Μαΐου 2018
    Αιμορροΐδες: Οι τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα (pics)

    Αιμορροΐδες: Οι τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα (pics)

    Οι αιμορροΐδες είναι ένα πλέγμα αγγείων που βοηθούν στον έλεγχο του σφιγκτήρα του πρωκτού και στην ομαλή αφόδευση.
    Ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν τους μυς του πρωκτικού σφιγκτήρα και να κλείνουν σε στιγμές αυξημένης κοιλιακής πίεσης. Το πρόβλημα ξεκινά όταν οι αιμορροΐδες φλεγμαίνουν. Οι αιμορροΐδες διακρίνονται σε εξωτερικέςκαι εσωτερικές. Η αιμορροϊδοπάθειαπροκαλείται όταν κάποιο αγγείο διογκωθεί μόνιμα. Περίπου οι μισοί ενήλικες θα παρουσιάσουν συμπτώματα αιμορροϊδοπάθειας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Πολλές είναι οι αιτίες που προκαλούν τα προβλήματα των αιμορροΐδων, με συνηθέστερα τη χρόνια δυσκοιλιότητα, την καθιστική ζωή, την εγκυμοσύνη, την παχυσαρκία και τη χρόνια διάρροια. Η αιμορροϊδοπάθεια μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο ή και να εξαλειφθεί οριστικά χάρη σε έναν συνδυασμό φαρμακευτικής αγωγήςμέτρων υγιεινής και αλλαγών στη διατροφή. Όσον αφορά τη διατροφή, συστήνεται σε γενικές γραμμές η κατανάλωση τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες (π.χ. προϊόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα) και προβιοτικά (γαλακτοκομικά), σε συνδυασμό με επαρκή ενυδάτωση (κυρίως με νερό). Παράλληλα, πρέπει να αποφεύγονται οι τροφές που προωθούν τις φλεγμονές και επιδεινώνουν τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Τις κυριότερες από αυτές μπορείτε να δείτε πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery.

    odelalis 15 Μαΐου 2018
    Αυτές είναι οι δύο μεγαλύτερες απειλές για την υγεία των ανθρώπων

    Αυτές είναι οι δύο μεγαλύτερες απειλές για την υγεία των ανθρώπων

    Το αλκοόλ και ο καπνός αποτελούν μακράν την μεγαλύτερη απειλή για την ανθρώπινη ευημερία συγκριτικά με όλες τις υπόλοιπες εθιστικές ουσίες, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Addiction. Η ανασκόπηση βασίστηκε στην ανάλυση των πλέον πρόσφατων στοιχείων για τη χρήση του αλκοόλ, των καπνικών προϊόντων και της παραβατική χρήση ουσιών και την επιβάρυνση ως προς τη θνησιμότητα και τη νοσηρότητα. Η έκθεση με τίτλο Global Statistics on Alcohol, Tobacco, and Illicit Drug Use: 2017 Status Report, συμπεριέλαβε στοιχεία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών και το Ινστιτούτο Μέτρησης και Ανάλυσης.
     Το 2015 η χρήση αλκοόλ και καπνού προκάλεσε στους ανθρώπους πάνω από ένα τέταρτο του εκατομμυρίου χρόνια αναπηρίας, με τα ναρκωτικά να προκαλούν επιπλέον δέκα εκατομμύρια χρόνια αναπηρίας.
    Η μεγαλύτερη επιβάρυνση ως προς την υγεία από τη χρήση ουσιών αποδιδόταν στο κάπνισμα και η μικρότερη στα ναρκωτικά.

    Στοιχεία - σοκ

     Σύμφωνα με υπολογισμούς, σε παγκόσμια κλίμακα, σχεδόν ένας στους επτά ενήλικες (15,2%) είναι καπνιστής και ένας στους πέντε έχει κάνει τουλάχιστον μια φορά κατάχρηση αλκοόλ, σε εύρος τριάντα ημερών.
    Κεντρική, ανατολική και δυτική Ευρώπη έχουν διαρκώς υψηλότερη κατά κεφαλήν κατανάλωση αλκοόλ (11,61, 11,98 και 11,09 λίτρα, αντίστοιχα) και υψηλότερα ποσοστά βαριάς χρήσης (50,5%, 48,2% και 40,2%, αντίστοιχα). Οι ίδιες γεωγραφικές περιοχές έχουν και την υψηλότερη συχνότητα καπνίσματος: ανατολική Ευρώπη, 24,2%, κεντρική 23,7% και δυτική 20,9%. Αντιθέτως τα ναρκωτικά είναι λιγότερο συχνά. Λιγότεροι από ένας ανά 20 ανθρώπους υπολογίζεται ότι έχει κάνει χρήση κάνναβης σε εύρος 12μηνου, και πολύ χαμηλότερες είναι οι εκτιμήσεις ως προς την αμφεταμίνης, τα οπιοειδή και την κοκαΐνη. Οι ΗΠΑ και ο Καναδάς κατατάσσονται μεταξύ των χωρών με τα υψηλότερα ποσοστά χρήσης κάνναβης, οπιοειδών και κοκαΐνης, ενώ η Αυστραλία έχει την υψηλότερη χρήση αμφεταμίνης και ακολουθούν κάνναβη, οπιοειδή και κοκαΐνη.  

    odelalis 12 Μαΐου 2018