Life, Υγεία - Ομορφιά

3 ασκήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο και δυναμώνουν όλο σου το σώμα

3 εξαιρετικά αποτελεσματικές κινήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο σου. Οι συνεδρίες γυμναστικής στο σπίτι δεν απαιτούν πολύ εξοπλισμό, αλλά απαιτούν δημιουργικότητα. Αν ψάχνεις για ένα νέο στήριγμα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ενδυνάμωση: 5 ασκήσεις που πρέπει να βάλετε στο πρόγραμμά σας

Μπορεί να κάνετε διάδρομο ή να ασκείστε γενικότερα, αλλά μήπως θέλετε έξτρα ενδυνάμωση; Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε γίνονται εύκολα και στο σπίτι και σας προσφέρουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική: 10 γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας

Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα; Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Υγεία: Οι 5 (απλές) ασκήσεις που χρειάζεστε για να την «θωρακίσετε»

Όσον αφορά την υγεία σας, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι η γυμναστική. Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε να κάνετε τακτικά γυμναστική. Σύμφωνα με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: 3 ασκήσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Η γυμναστική μειώνει το άγχος και τονώνει τη διάθεσή σας, ένας νικηφόρος συνδυασμός για την ανακούφιση από την ενόχληση που σχετίζεται με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Η γυμναστική μπορεί να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Κυτταρίτιδα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που την καταπολεμούν

  Στο παρόν άρθρο εκτός από μερικές εξαιρετικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα μάθεις και πάρα πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτήν. Γράφει ο Σπύρος Βαρότσης, Γυμναστής, Άγιος Δημήτριος,...
6 λεπτά ανάγνωσης