Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;
Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει...
5 λεπτά ανάγνωσης
Η άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα βελτιώνει τη μνήμη, σύμφωνα με μελέτη
Το περπάτημα ή το ποδήλατο επί μισή ώρα την ημέρα βελτιώνουν τη γνωστική απόδοση για την επομένη Όσοι μετακινούνται με ποδήλατο στη δουλειά ή όσοι ξεκινούν την ημέρα τους με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Επιτυχής διεξαγωγή της Άσκησης “ΔΙΟΣ 2024” στη βιομηχανία εμφιάλωσης νερού στην Καρίτσα
Σας γνωρίζουμε ότι ολοκληρώθηκε περί ώρα 10:00’ της 16-12-2024 η προγραμματισμένη άσκηση ετοιμότητας πλήρους Ανάπτυξης/Κλίμακας με κωδική ονομασία « ΔΙΟΣ 2024», στην Βιομηχανία Εμφιάλωσης Φυσικού Νερού «ΔΙΟΣ ΑΕ», στη Καρίτσα,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς ακόμη και 4 λεπτά άσκησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Μόλις 4 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να μειώσουν σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι γνωστό πως η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Δήμος Κατερίνης: Άσκηση για την «Αντιμετώπιση Εκτάκτων Αναγκών λόγω εκδήλωσης Πλημμυρικών Φαινομένων»
Τη σημασία της πρόληψης, δηλαδή της πλήρους ετοιμότητας και της έγκαιρης προειδοποίησης με στόχο την αποτελεσματική αντιμετώπιση των κινδύνων από πλημμύρες, τόνισε ο Δήμαρχος Κατερίνης, Ιωάννης Ντούμος, κατά την έναρξη της άσκησης επί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η απλή άσκηση που δείχνει πόσο υγιείς είστε
Τα push-ups είναι πραγματικά μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα, που απαιτεί δύναμη του πυρήνα, καθώς και δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος και στους γλουτούς. Ειδικοί στην Mayo Clinic,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ερευνητές δημιούργησαν χάπι που προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης χωρίς την παραμικρή κίνηση των μυών
«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας. Ας μιλήσουμε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η άσκηση που καίει τις περισσότερες θερμίδες
Μία Personal trainer αποκαλύπτει την νούμερο 1 άσκηση για απώλεια βάρους. Η Rachel MacPherson, μια προσωπική προπονήτρια με πιστοποίηση ACE με το Garage Gym Reviews, αποκαλύπτει την κορυφαία άσκηση που...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η άσκηση που θα σας «σώσει» από τον πόνο στην σπονδυλική σας στήλη
Μια απλή κίνηση μπορεί να διατηρήσει τη σπονδυλική σας στήλη υγιή καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι σύνηθες να νιώθουμε ότι δεν έχουμε την ίδια δύναμη στο σώμα μας. Παρόλο που...
2 λεπτά ανάγνωσης
To ανέβασμα σκαλοπατιών είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για κάψιμο θερμίδων
Υπάρχουν παντού και είναι μια άσκηση πολύ πιο αποτελεσματική από το περπάτημα Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε έναν νέο τρόπο για να το κάνετε, το ανέβασμα σκαλοπατιών ως...
3 λεπτά ανάγνωσης