3 εξαιρετικά αποτελεσματικές κινήσεις pilates που μπορείς να κάνεις στον τοίχο σου. Οι συνεδρίες γυμναστικής στο σπίτι δεν απαιτούν πολύ εξοπλισμό, αλλά απαιτούν δημιουργικότητα. Αν ψάχνεις για ένα νέο στήριγμα...