Γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά σήμερα είναι λιγότερο θρεπτικά
Τα τελευταία 70 χρόνια, παρατηρείται μείωση σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ριβοφλαβίνη και βιταμίνη C Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στην αγορά εξακολουθούν να μοιάζουν ελκυστικά για όσους θέλουν να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Tο καλύτερο λαχανικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Τόσο μέσω της διατροφής όσο και της λήψης συμπληρωμάτων μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας. Όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, οι κόκκινες πιπεριές βρίσκονται στην πρώτη θέση, σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να πλύνεις σωστά τα λαχανικά
Οι καλύτεροι τρόποι για να καθαρίσετε τα λαχανικά Είτε σκοπεύετε να φάτε σέλινο είτε κουνουπίδι, είναι σημαντικό να πλένετε πρώτα τα λαχανικά σας. Ο καθαρισμός των λαχανικών είναι σημαντικός όχι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τα 9 πιο υγιεινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Με εποχιακές επιλογές θα δούμε τα φρούτα και τα λαχανικά που βοηθούν τα μέγιστα τον οργανισμό μας. Αυτά τα 9 φρούτα και λαχανικά όχι μόνο προσθέτουν θρεπτικά συστατικά στο πιάτο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Έχετε έλλειψη σιδήρου; Τα τρία λαχανικά που θα σας «σώσουν»
Τα πλεονεκτήματά του σιδήρου για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι πολλαπλά, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, της βελτίωσης της ποιότητας ύπνου και της υποστήριξης των εγκύων. Ο σίδηρος είναι ένα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ποια φρούτα-λαχανικά βρέθηκαν με τα περισσότερα φυτοφάρμακα το 2024
Περίπου το 95% από μη βιολογικά λαχανικά – φρούτα που έλεγξε η κυβέρνηση των ΗΠΑ περιείχαν σε ανιχνεύσιμα επίπεδα φυτοφάρμακα, σύμφωνα με τον φετινό Οδηγό του καταναλωτή για τα φυτοφάρμακα...
1 λεπτά ανάγνωσης
Αυτά τα λαχανικά βοηθούν για να ρίξετε την πίεση
Τα καλύτερα λαχανικά για μείωση της αρτηριακής πίεσης Αν θέλετε να έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, βάλτε στη ζωή σας τα σταυρανθή λαχανικά. Μια νέα, μικρή μελέτη αποκαλύπτει ότι είναι τα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Φρούτα και λαχανικά που μας προσφέρει το καλοκαίρι και κάνουν καλό στην καρδιά
Φρούτα και τα λαχανικά που ωριμάζουν το καλοκαίρι και είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς Το καλοκαίρι είναι μια εξαιρετική εποχή για να απολαύσει κανείς άφθονα φρούτα και...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να πλύνεις σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά
Το σωστό πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών είναι σημαντικό για να μειώσεις τους κινδύνους βακτηριακής μόλυνσης και να διασφαλίσεις την υγεία σου. Ο σωστός καθαρισμός των φρούτωνκαι των λαχανικών...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τα λαχανικά που πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά και βιταμίνες είναι τα λαχανικά τα οποία δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή σας αν θέλετε να είναι ισορροπημένη. Αν θέλετε λοιπόν να ακολουθήσετε...
3 λεπτά ανάγνωσης