Life, Υγεία - Ομορφιά

Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες… Μηδέν χρόνος για γυμναστήριο; Νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο Άμερστ στη Μασαχουσέτη αποκαλύπτει το πώς μπορούμε να δώσουμε στον οργανισμό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Πόσο πρέπει να περπατάμε την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος για πρόωρο θάνατο Η παχυσαρκία είναι μια αναγνωρισμένη νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αποτελώντας μια από τις μεγαλύτερες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Περπάτημα προς τα πίσω – Είναι καλό για την υγεία & τον εγκέφαλο σου

Το ανάποδο περπάτημα κινεί τις αρθρώσεις αντίστροφα, πράγμα που εμπλέκει διαφορετικές μυϊκές ομάδες από το συνηθισμένο Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί να μοιάζει...
4 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Ξέχασε τα 10.000 βήματα την ημέρα

Αυτός είναι ο νέος αριθμός που πρέπει να εστιάσεις Νέες μελέτες αναφέρουν πως δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα την ημέρα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μέχρι πρότινος γνωρίζαμε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Άσκηση για δυνατή καρδιά μετά τα 50

Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό που πρόκειται να πούμε: Οι κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς αυξάνονται με την ηλικία. Υπάρχει, ωστόσο, μια ήπιας μορφής άσκηση που μπορεί να την προστατεύσει. Η Αμερικανική Καρδιολογική...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Πώς θα καταφέρεις «ακούραστα» τα 10.000 βήματα: Αυτά είναι τα χιλιόμετρα που πρέπει να περπατάς

Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το… καταλαβαίνεις: 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα. Ολοι γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Περπάτημα: Ξεχάστε τα 10.000 βήματα – Πόσα χρειάζονται για μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Επιστήμονες δείχνουν για πρώτη φορά με έγκυρο τρόπο τον αριθμό των ημερήσιων βημάτων που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Διεθνής μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γρανάδας εντόπισε για...
4 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Καρδιακές παθήσεις: Πόσα βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο;

Όσον αφορά την φυσική δραστηριότητα, ακόμα και λίγη μπορεί να μας προστατέψει από τις καρδιακές παθήσεις. Πόσα βήματα κάνετε καθημερινά; Μόλις 500 επιπλέον βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν περίπου με...
2 λεπτά ανάγνωσης