Με πόσα βήματα την ημέρα μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
Πόσο πρέπει να περπατάμε την ημέρα για να μειωθεί ο κίνδυνος για πρόωρο θάνατο Η παχυσαρκία είναι μια αναγνωρισμένη νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αποτελώντας μια από τις μεγαλύτερες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ξέχασε τα 10.000 βήματα την ημέρα
Αυτός είναι ο νέος αριθμός που πρέπει να εστιάσεις Νέες μελέτες αναφέρουν πως δεν χρειάζεται να κάνεις 10.000 βήματα την ημέρα για να βελτιώσεις την υγεία σου. Μέχρι πρότινος γνωρίζαμε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση για δυνατή καρδιά μετά τα 50
Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό που πρόκειται να πούμε: Οι κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς αυξάνονται με την ηλικία. Υπάρχει, ωστόσο, μια ήπιας μορφής άσκηση που μπορεί να την προστατεύσει. Η Αμερικανική Καρδιολογική...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς θα καταφέρεις «ακούραστα» τα 10.000 βήματα: Αυτά είναι τα χιλιόμετρα που πρέπει να περπατάς
Πώς να περπατάς 10.000 βήματα την ημέρα χωρίς να το… καταλαβαίνεις: 5 συμβουλές για να καταφέρεις να περπατάς 10.000 βήματα κάθε μέρα. Ολοι γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική...
4 λεπτά ανάγνωσης
Περπάτημα: Ξεχάστε τα 10.000 βήματα – Πόσα χρειάζονται για μειώσετε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Επιστήμονες δείχνουν για πρώτη φορά με έγκυρο τρόπο τον αριθμό των ημερήσιων βημάτων που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Διεθνής μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γρανάδας εντόπισε για...
4 λεπτά ανάγνωσης
Περπάτημα: Έτσι μαθαίνουμε τον εαυτό μας καλύτερα
Το περπάτημα είναι μια υπενθύμιση ότι τελικά, παρ’ όλο τον θόρυβο αυτού του κόσμου, η ζωή πρέπει να απολαμβάνεται βήμα προς βήμα. Τα οφέλη του περπατήματος για τη σωματική υγεία,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακές παθήσεις: Πόσα βήματα την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο;
Όσον αφορά την φυσική δραστηριότητα, ακόμα και λίγη μπορεί να μας προστατέψει από τις καρδιακές παθήσεις. Πόσα βήματα κάνετε καθημερινά; Μόλις 500 επιπλέον βήματα την ημέρα, που ισοδυναμούν περίπου με...
2 λεπτά ανάγνωσης
Περπάτημα «12-3-30»: Το νέο trend για πιο εύκολη και αποδοτική γυμναστική
Οι fitness experts εξετάζουν όλα τα οφέλη από το περπάτημα «12-3-30» και μας εξηγούν πώς να το δοκιμάσετε με ασφάλεια. Μία από τις σύγχρονες (fitness) προκλήσεις είναι να βρούμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πώς αλλάζει το σώμα μας με μόλις 10 λεπτά περπάτημα
Μία μόνο σύντομη άσκηση ένα 10λεπτο περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής μας ευεξίας. «Έρευνες υποστηρίζουν πραγματικά ότι ένα από τα πιο επιβλαβή πράγματα που μπορούμε να κάνουμε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Περπάτημα μετά το φαγητό: Τα οφέλη που θα σας πείσουν να το δοκιμάσετε
Από την καλύτερη πέψη έως και το μειωμένο φούσκωμα, αυτοί είναι οι λόγοι που θα σας πείσουν να δοκιμάσετε το περπάτημα μετά το φαγητό. Αν μετά από ένα ικανοποιητικό γεύμα,...
2 λεπτά ανάγνωσης