4 σημάδια ότι δεν τρως αρκετή πρωτεΐνη
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης για πρωινό μπορεί να αποτρέψει την κόπωση και τις λιγούρες μεταξύ των γευμάτων Aνησυχείτε αν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη; Υπάρχουν μερικά σημάδια...
4 λεπτά ανάγνωσης
Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν «απρόσμενο» κίνδυνο για την υγεία από δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη
Oι δίαιτες με πρωτεϊνη μπορεί να μην είναι τόσο «αθώες» όσο παρουσιάζονται στα social media — και η ισορροπία παραμένει το κλειδί για καλή υγεία. Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Στα «σκαριά» πρωτεΐνη που τρώει τα βλαβερά κύτταρα που μας αρρωσταίνουν
Το φυσικό σύστημα «καθαρισμού» του οργανισμού μας, επιστρατεύουν οι επιστήμονες στη μάχη κατά του καρκίνου και των αυτοάνοσων νοσημάτων. Ένα νέο τρόπο αντιμετώπισης ασθενειών που προκαλούνται από επιβλαβή ή περιττά...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί πρέπει να αυξήσετε την πρωτεΐνη μετά τα 40
Η καθημερινή κατανάλωση ποιοτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, ξηροί καρποί και προϊόντα σόγιας, είναι απαραίτητη για κάθε στάδιο της ζωής. Η βιομηχανία ευεξίας μπορεί να σας...
2 λεπτά ανάγνωσης
Διακοπές και μεταβολισμός: Η «παγίδα» της έλλειψης πρωτεΐνης
Οι διακοπές είναι συνώνυμες με την ξεκούραση, όμως, χωρίς να το καταλάβουμε, μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας. Πέρα από τις γνωστές «παρασπονδίες», όπως παγωτά και κοκτέιλ, ένα συχνό λάθος...
1 λεπτά ανάγνωσης
Πρωτεΐνη από έντομα; Οι καταναλωτές γυρίζουν την πλάτη στο εναλλακτικό κρέας
Οι καταναλωτές λένε «όχι» στα έντομα στο πιάτο τους, δίνουν ψήφο εμπιστοσύνης στο κρέας και στην πρωτεΐνη του. Παρά τα πλεονεκτήματα της εντομοφαγίας για το περιβάλλον και τη βιώσιμη διατροφή,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Φυτική ή Ζωική Πρωτεΐνη: Νέα έρευνα καταρρίπτει τον μύθο
Έρευνα αποκαλύπτει ότι για να χτίσετε μυς δεν χρειάζεται να καταναλώνεται μόνο ζωϊκές πρωτεϊνες. Για δεκαετίες, οι αθλητές και όσοι επιδιώκουν μυϊκή ανάπτυξη έχουν βομβαρδιστεί με συμβουλές που επιμένουν στην...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο ξηρός καρπός με περισσότερη πρωτεΐνη ακόμα και από τα αυγά
Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ μια μερίδα 30 γραμμαρίων αμυγδάλων (περίπου 20 κομμάτια) αποδίδει περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τα αυγά αποτελούν μια από τις πιο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε
Η πρωτεΐνη είναι θεμέλιος λίθος της υγείας μας – από τους μυς και το δέρμα μέχρι το ανοσοποιητικό και τις ορμόνες. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το λάθος με την πρωτεΐνη που μπορεί να σας προσθέσει κιλά
Ειδικός καταρρίπτει μύθους σχετικά με την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη προβάλλεται ως το «κλειδί» για την απώλεια βάρους, την αύξηση της μυικής μάζας και του αισθήματος κορεσμού. Ωστόσο, ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες...
3 λεπτά ανάγνωσης