Ο ξηρός καρπός με περισσότερη πρωτεΐνη ακόμα και από τα αυγά
Ένα μεσαίου μεγέθους αυγό περιέχει περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, ενώ μια μερίδα 30 γραμμαρίων αμυγδάλων (περίπου 20 κομμάτια) αποδίδει περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τα αυγά αποτελούν μια από τις πιο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί πρέπει να αυξήσετε την πρωτεΐνη μετά τα 40
Η καθημερινή κατανάλωση ποιοτικών πηγών πρωτεΐνης, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, ξηροί καρποί και προϊόντα σόγιας, είναι απαραίτητη για κάθε στάδιο της ζωής. Η βιομηχανία ευεξίας μπορεί να σας...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε
Η πρωτεΐνη είναι θεμέλιος λίθος της υγείας μας – από τους μυς και το δέρμα μέχρι το ανοσοποιητικό και τις ορμόνες. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το λάθος με την πρωτεΐνη που μπορεί να σας προσθέσει κιλά
Ειδικός καταρρίπτει μύθους σχετικά με την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη προβάλλεται ως το «κλειδί» για την απώλεια βάρους, την αύξηση της μυικής μάζας και του αισθήματος κορεσμού. Ωστόσο, ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες...
3 λεπτά ανάγνωσης
8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη
Δεν λαμβάνουν όλοι οι άνθρωποι τις απαιτούμενες ποσότητες πρωτεΐνης και υπάρχουν μερικά σημάδια για να το καταλάβει κανείς αυτό. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του οργανισμού και αυτή...
1 λεπτά ανάγνωσης
Διαιτολόγοι αποκαλύπτουν πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε κάθε μέρα για δυνατούς μύες
Ενώ στο παρελθόν, οι bodybuilders ήταν γνωστοί για την κατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων μπριζόλας και την κατανάλωση ωμών αυγών, σήμερα, οι σκόνες πρωτεΐνης και οι εξατομικευμένες δίαιτες είναι μεγάλη επιχείρηση. Χρειαζόμαστε...
3 λεπτά ανάγνωσης
«Προειδοποίηση» για τις ετικέτες στα τρόφιμα – Τι συμβαίνει με πρωτεΐνη και ζάχαρη
Το Ευρωπαϊκό Ελεγκτικό Συνέδριο προειδοποιεί για παραπλάνηση των καταναλωτών. Τι συμβαίνει με τις ετικέτες στα τρόφιμα στην Ελλάδα και στην ΕΕ. Σε έκθεση που δημοσίευσε το Ευρωπαϊκό Ελεγκτικό Συνέδριο (ΕΕΣ),...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το «αδικημένο» όσπριο που χαρίζει διπλάσια πρωτεΐνη από τα υπόλοιπα
Θεωρείται επίσης μια πολύ καλή πηγή μαγνησίου Από τη Μάνη, την Κρήτη, το Άγιο Όρος και τα Δωδεκάνησα αλλά και την Βόρεια Αμερική και Ασία, το λούπινο σύμφωνα με τον...
2 λεπτά ανάγνωσης
Συμπτώματα που δείχνουν ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη
Αναγνώρισε τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για το σώμα σου. Αποτελεί το βασικό δομικό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Τα 7+1 φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη: Τα οφέλη για τον οργανισμό
Ανακαλύψτε τα 8 φρούτα με πρωτεΐνη και προσθέστε τα στη διατροφή σας Αν και με τη λέξη « πρωτεΐνη» συνήθως συνοδεύονται οι ζωικές πηγές της, όπως το αυγό ή το...
2 λεπτά ανάγνωσης