Μπορεί η στέρηση ύπνου να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους;
Ο επαρκής, ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικό μέρος ενός υγιεινού σχεδίου απώλειας βάρους. Το πιο σημαντικό, η έρευνα έχει δείξει ότι η στέρηση ύπνου κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορεί να...
4 λεπτά ανάγνωσης
H στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία
Ποια τα συμπεράσματα νέας μελέτης Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία. Αυτό αποτυπώνει...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το σάκχαρο
Πόσο επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ και τι συνέπειες έχει αυτή η συνήθεια για την υγεία; Οι επιστήμονες απαντούν Η κατανάλωση γευμάτων...
3 λεπτά ανάγνωσης
Από τη νηστεία στην κρεατοφαγία! Τι πρέπει να προσέξεις για να μην αυξήσεις το βάρος σου;
Η περίοδος της νηστείας φτάνει στο τέλος της και εσύ επιτέλους θα σταματήσεις να καταναλώνεις καθετί “πράσινο” που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες! Οφείλω να σου...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί παίρνετε κιλά χωρίς προφανή αιτία – Τρεις απρόσμενες απαντήσεις
Εάν αρχίσατε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως ή αν μειώσατε την σωματική άσκηση, τότε δεν θα είναι έκπληξη αν η ζυγαριά σας αρχίσει να σας το…...
1 λεπτά ανάγνωσης
Σωματικό βάρος: Ποιος είναι ο μέσος όρος στις γυναίκες;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες μπορεί να θέλουν να επιτύχουν το ιδανικό βάρος τους. Τέτοιοι λόγοι είναι τα προσωπικά πρότυπα ομορφιάς, οι αθλητικές επιδόσεων και,...
4 λεπτά ανάγνωσης