Πώς να πίνετε νερό σωστά ενώ τρέχετε – 4 tips
Τρέξιμο και νερό για βέλτιστη απόδοση. Η σωστή κατανάλωση νερού μπορεί να βελτιστοποιήσει την απόδοση και την υγεία σας κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος. Ας δούμε 4 συμβουλές για να...
Τελικά, το τρέξιμο τραυματίζει τα γόνατα; Ειδικός απαντά
Το τρέξιμο φαίνεται ότι στην πραγματικότητα προστατεύει από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου και του γόνατος καθώς μεγαλώνουμε. Συχνά συστήνουν στους μεσήλικες δρομείς να αποφεύγουν το πολύ τρέξιμο με την αιτιολογία...
Γυναικεία αθλητικά ρούχα: Βρες το τέλειο outfit προπόνησης
Κάθε φορά αναρωτιέσαι τι να φορέσεις στην προπόνηση; Σου έχουμε όλες τις απαντήσεις. Δες πώς διαλέγουμε κολάν, sports bralette και γυναικεία αθλητικά παπούτσια, για να είσαι πάντα άνετη, στυλάτη και...
Γιατί το τρέξιμο είναι ο χειρότερος τρόπος για να χάσετε βάρος;
Το τζόκινγκ δεν κάνει πάντα καλό στην υγεία και υπάρχει εξήγηση Κάθε χρόνο, στις αρχές του έτους κάνουν παραδοσιακά την εμφάνισή τους οι «January Joggers»- ένα παρατσούκλι για όσους αποφασίζουν...
Πώς το τρέξιμο καταπολεμά την κακή διατροφή
Είναι αλήθεια ότι σε γενικές γραμμές, οι δρομείς και οι αθλητές εν γένει είναι πολύ καλύτερα σε επίπεδο υγείας από όλο τον υπόλοιπο πληθυσμό. Αυτό όμως δεν έχει να κάνει...
Ρακέτες, τρέξιμο, περπάτημα, η συνταγή για μακροζωία
Διαφορετικά είδη άσκησης πετυχαίνουν μείωση της θνησιμότητας στους ηλικιωμένους, όμως οι ρακέτες και το τρέξιμο που δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα προτιμώνται μόλις από το 4% και 7% των ενηλίκων μεγαλύτερης...
Τρέξιμο: Τι αλλάζει στην προπόνησή μας το καλοκαίρι
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το ασφαλές τρέξιμο και την αποτελεσματική προπόνηση όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν Η προπόνηση το καλοκαίρι είναι δύσκολη για διάφορους λόγους. Η θερμοκρασία είναι σαφώς...
Δεν θέλει κόπο – Δέκα λεπτά τρέξιμο αρκούν για ισχυρό εγκέφαλο
Δέκα λεπτά τρέξιμο αρκούν για να ενισχύσουν τον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα μελέτη από το University of Tsukuba. Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο μπορεί να ωφελήσει πολύ την ψυχική υγεία....
Για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, κάντε αυτά τα 4 πράγματα το πρωί
Eάν είστε πρωινοί τύποι, τότε θα ξέρετε όλα τα μυστικά γύρω από το πώς να κοιμάστε πιο ποιοτικά το βράδυ, έχοντας την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της...
Τρέξιμο για απώλεια βάρους: Πως λειτουργεί
Χρησιμοποιείς το τρέξιμο στην προπόνησή σου για να χάσεις κιλά; ή τουλάχιστον το σκέφτεσαι; Το τρέξιμο είναι ένας δημοφιλής τρόπος άσκησης για πολλούς λόγους. Όχι μόνο είναι εύκολο να...
