Έχεις προβλήματα ύπνου και άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εδώ είναι ένα φυτό που πρέπει να έχεις για να μειώσεις το στρες.
Νιώθεις άγχος διαρκώς; Δεν είσαι η μόνη. Μετά την περίοδο της επιστροφής στο γραφείο, ειδικά κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου ή του χειμώνα, είναι συνηθισμένο να αισθάνεσαι στρες και να έχεις δυσκολία στον ύπνο. Υπάρχει όμως μια απλή λύση που μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις όλα αυτά τα συμπτώματα και να σε κάνει να κοιμάσαι σαν πουλάκι: το μελισσόχορτο.
Το θαυματουργό μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο (Lemon balm θα το βρεις στην αγγλική του ονομασία) είναι ένα φυτό με πολλά οφέλη, αλλά είναι περισσότερο γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές του ιδιότητες. Οι φυσικές ενώσεις σε αυτό το φυτό, όπως τα τερπένια και τα φαινολικά οξέα, συνεργάζονται για να προκαλέσουν μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για το πώς να το χρησιμοποιήσεις για ανακούφιση από το στρες:
1.Φτιάξε τσάι με λεμόνι
Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να απολαύσεις τα οφέλη του. Απλώς βάλε μια χούφτα αποξηραμένα φύλλα μελισσόχορτου σε ζεστό νερό για 10 λεπτά, στράγγιξέ τα και απόλαυσε.
2.Κάνε μασάζ στο δέρμα σου με αιθέριο έλαιο μελισσόχορτου
Αραίωσε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα λάδι ευρείας χρήσης , όπως ελαιόλαδο, jojoba ή αμυγδάλου, και κάνε μασάζ στο δέρμα σου. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείς από το άγχος και να προωθήσει τη χαλάρωση.
3. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες στο μπάνιο σου
Πρόσθεσε αιθέριο έλαιο μελισσόχορτου στο μπάνιο σου καθώς έχει ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση. Μερικές σταγόνες στο νερό του μπάνιου θα σε ανακουφίσουν από το στρες.
Η λεβάντα είναι επίσης γνωστή για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση ακόμη βαθύτερης χαλάρωσης.
Πηγή:theissue.gr