Πώς μπορούμε να ξανακοιμηθούμε αν ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα
Οι άνθρωποι που ξυπνούν χωρίς λόγο μέσα στη νύχτα δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν ξανά Πολλοί είναι εκείνοι που ξυπνούν μέσα στη νύχτα και μετά δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν. Όταν ξυπνάμε στη μέση...
4 λεπτά ανάγνωσης
Υπερ-μεγέθεις μαύρες τρύπες ξυπνούν για λίγο από τον ύπνο τους
Οι ραδιοπαρατηρήσεις μιας κατηγορίας γαλαξιών που είναι γνωστοί ως Συμπαγή Συμμετρικά Αντικείμενα (Compact Symmetric Objects – CSOs) παρέχουν ένα νέο παράθυρο μελέτης για τις μαύρες τρύπες Μια νέα έρευνα σε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πώς το άγχος & ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας
H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας Ο νευροεπιστήμονας Charan Ranganath εξηγεί πως όταν συναντά κάποιον για πρώτη φορά, συχνά τον ρωτούν «Γιατί...
5 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος VS Ύπνος
5 τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμάσουμε το σώμα μας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί ιδρώνω στον ύπνο;
Όποιος έχει ξυπνήσει έστω και μια φορά στη ζωή του με μουσκεμένα σεντόνια από τον ιδρώτα ξέρει πως δεν είναι καθόλου ευχάριστο συναίσθημα. Τι μπορεί όμως να συμβαίνει στον ύπνο...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κοιμηθείτε σαν Σκανδιναβοί και σώστε την υγεία αλλά και τη σχέση σας
Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου που κάνει καλό στην υγεία και τη σχέση σας Tσακώνεστε για τα σκεπάσματα τη νύχτα; Τότε ίσως αξίζει να δοκιμάσετε τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου, που έχει...
2 λεπτά ανάγνωσης
Είσαι αγχωμένη και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 4 βήματα για να αποκοιμηθείς
Αν το μυαλό σου «τρέχει με γρήγορη ταχύτητα» όταν πας να κοιμηθείς, υπάρχει τρόπος να το ηρεμήσεις. Οι πολυάσχολες εργάσιμες μέρες, τα προβλήματα υγείας, οι οικογενειακές καταστάσεις ή ό,τι άλλο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά
Τι πρέπει να προσέχεις αν κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά. Yπάρχουν κάποιες συνήθειες που είναι τόσο καλά ριζωμένες στην καθημερινή μας ζωή που δύσκολα τις αλλάζουμε. Μια από αυτές είναι και...
2 λεπτά ανάγνωσης
4 μυστικά για να κοιμάσαι σαν πουλάκι κάθε βράδυ
Πώς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Μπορεί να έχεις ξεχάσει την αίσθηση του να ξυπνάς αργά το πρωί και να βιώνεις αυτή την αίσθηση χαλάρωσης...
2 λεπτά ανάγνωσης
Χαμένες ώρες ύπνου λόγω κινητού – 5 τρόποι να το αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
75% συμμετεχόντων σε έρευνα μένουν ξύπνιοι μέχρι τα βαθιά μεσάνυχτα επειδή περιηγούνται στο διαδίκτυο και κάνουν αγορές online Τι σας θυμίζει αυτό το σενάριο; Μπαίνετε στο κρεβάτι για να κοιμηθείτε...
2 λεπτά ανάγνωσης