Είσαι αγχωμένη και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 4 βήματα για να αποκοιμηθείς
Αν το μυαλό σου «τρέχει με γρήγορη ταχύτητα» όταν πας να κοιμηθείς, υπάρχει τρόπος να το ηρεμήσεις. Οι πολυάσχολες εργάσιμες μέρες, τα προβλήματα υγείας, οι οικογενειακές καταστάσεις ή ό,τι άλλο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά
Τι πρέπει να προσέχεις αν κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά. Yπάρχουν κάποιες συνήθειες που είναι τόσο καλά ριζωμένες στην καθημερινή μας ζωή που δύσκολα τις αλλάζουμε. Μια από αυτές είναι και...
2 λεπτά ανάγνωσης
4 μυστικά για να κοιμάσαι σαν πουλάκι κάθε βράδυ
Πώς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Μπορεί να έχεις ξεχάσει την αίσθηση του να ξυπνάς αργά το πρωί και να βιώνεις αυτή την αίσθηση χαλάρωσης...
2 λεπτά ανάγνωσης
Χαμένες ώρες ύπνου λόγω κινητού – 5 τρόποι να το αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
75% συμμετεχόντων σε έρευνα μένουν ξύπνιοι μέχρι τα βαθιά μεσάνυχτα επειδή περιηγούνται στο διαδίκτυο και κάνουν αγορές online Τι σας θυμίζει αυτό το σενάριο; Μπαίνετε στο κρεβάτι για να κοιμηθείτε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος στον καναπέ: Οι 3 λόγοι που πρέπει να το «κόψετε»
Εάν ανήκετε κι εσείς σε εκείνους που έχουν τη συνήθεια να αποκοιμούνται στον καναπέ κάθε βράδυ, ανακαλύψτε όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να την περιορίσετε Κάθεστε στον καναπέ...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο πιγκουίνος που παίρνει 10.000 υπνάκους την ημέρα
Για να προσέχει τη φωλιά του, ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής κοιμάται μόνο για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής, ένα από τα είδη πιγκουίνου της λευκής ηπείρου, χρειάζεται...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το φυτό που σε ανακουφίζει από το στρες πριν πέσεις για ύπνο
Έχεις προβλήματα ύπνου και άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εδώ είναι ένα φυτό που πρέπει να έχεις για να μειώσεις το στρες. Νιώθεις άγχος διαρκώς; Δεν είσαι η μόνη....
2 λεπτά ανάγνωσης
Κοιμάται ο σκύλος σου; Ο λόγος που δεν πρέπει να τον ξυπνάς
Αν θέλεις να ξυπνήσεις τον σκύλο σου επειδή βλέπει εφιάλτη, ίσως να πρέπει να το ξανασκεφτείς. Σίγουρα αν έχεις σκύλο θα γνωρίζεις ότι μπορεί να κοιμάται με τις ώρες ανενόχλητος...
1 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί είναι σημαντικό να κοιμάσαι ένα 8ωρο κάθε βράδυ;
Είναι σημαντικό να προσπαθείς να κοιμηθείς ένα 8ωρο τα βράδια, για να ξεκουραστείς. Το να πίνεις καφέ κάθε πρωί μπορεί να σε βοηθάει να περάσεις τη μέρα, αλλά το να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να κοιμήσεις το μωρό σου μέσα σε μόλις 40 δευτερόλεπτα
Έτσι θα κοιμήσεις το μωρό σου σε χρόνο dt. Αν είσαι νέα μανούλα, σίγουρα το κεφάλαιο ΥΠΝΟΣ είναι από τα πρώτα που σε απασχολούν όσον αφορά το μωρό σου....
1 λεπτά ανάγνωσης