Ύπνος: Top 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο
Είναι αποδεδειγμένο ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Όμως, παρά τη σημασία του, ένα ανησυχητικό ποσοστό ανθρώπων στερείται τακτικά ποιοτικού ύπνου και είναι ιδιαίτερα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ενδιάμεσος ύπνος: Είναι κακό να κοιμάστε κάθε μεσημέρι;
Πρέπει να σκεφτούμε γιατί είναι τόσο σημαντικός για εμάς ο ύπνος το μεσημέρι και γιατί διαμορφώνουμε αυτά τα μοτίβα όταν κοιμόμαστε… Ακριβώς τη στιγμή που το κίνητρό σας για...
3 λεπτά ανάγνωσης
Έρευνα: Ο πολύ λίγος ή ο υπερβολικός ύπνος αυξάνουν τον κίνδυνο λοίμωξης
Η σημασία του ύπνου στην αποφυγή λοιμώξεων Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική...
1 λεπτά ανάγνωσης
Οι πέντε ιδανικές συνήθειες ύπνου που χαρίζουν χρόνια ζωής
Συμβουλές για καλή «υγιεινή ύπνου» Ο καλός ύπνος χαρίζει χρόνια ζωής, σύμφωνα με τους επιστήμονες, που προτείνουν πέντε ιδανικές συνήθειες – όσο προς την ώρα της ανάπαυσης – που...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Οι χρόνιες διαταραχές του αυξάνουν τις καρδιακές παθήσεις
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο χρόνια διαταραγμένος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Η διαταραχή του ύπνου, ο χρόνια δηλαδή διαταραγμένος ύπνος και η συχνά μεταβαλλόμενη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Επιστήμη: Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν γενικά περισσότερο ύπνο και ειδικότερα στη φάση REM όπου βλέπουν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: 4 σημάδια ότι τον στερήστε, εκτός από την κούραση
Εκτός από το αίσθημα κούρασης και υπνηλίας, τι άλλο μπορεί να σας δείχνει ότι χρειάζεστε περισσότερο ύπνο; Δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν δίνουν πολύ σημασία στον ύπνο τους...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτές είναι οι παθήσεις από τις οποίες κινδυνεύετε αν κάνετε ακανόνιστο ύπνο
Οι άνθρωποι άνω των 45 ετών που πέφτουν για ύπνο διαφορετική ώρα τα βράδια και επίσης κοιμούνται ακανόνιστο αριθμό ωρών, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης σε σχέση με όσους έχουν πιο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος: Το πιο κοινό λάθος που εντείνει την αϋπνία
Αυτό είναι το #1 λάθος που κάνουμε στην προσπάθειά μας να κοιμηθούμε, σύμφωνα με τους experts του ύπνου. Όλοι έχουμε νύχτες που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε. Ακόμη και μετά από...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το «μυστήριο» του ύπνου
4 μύθοι σε σχέση με τον ύπνο που πρέπει να καταρρίψουμε Ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος είναι γνωστό πως βοηθά σημαντικά στη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής...
3 λεπτά ανάγνωσης