Άσκηση για δυνατή καρδιά μετά τα 50
Μπορεί να μην σας αρέσει αυτό που πρόκειται να πούμε: Οι κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς αυξάνονται με την ηλικία. Υπάρχει, ωστόσο, μια ήπιας μορφής άσκηση που μπορεί να την προστατεύσει. Η Αμερικανική Καρδιολογική...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υγεία: Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης
Μειώστε τον κίνδυνο θνησιμότητας από γρίπη ή πνευμονία με αυτήν την άσκηση. Η τακτική αερόβια άσκηση, ευρέως γνωστή ως «cardio», συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Περίπου 25 λεπτά τη μέρα αντισταθμίζουν τον κίνδυνο της καθιστικής ζωής
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «British Journal of Sports Medicine» Μόλις 20-25 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω...
2 λεπτά ανάγνωσης
Σειρήνες συναγερμού θα ηχήσουν τη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου στο πλαίσιο άσκησης ΤΑΑΣ ΑΝΤΙΟΧΟΣ 2023
Σας ενημερώνουμε ότι την Δευτέρα 02 Οκτωβρίου 2023, κατά την Άσκηση ΤΑΑΣ «ΑΝΤΙΟΧΟΣ-23», θα πραγματοποιηθεί δοκιμαστική ενεργοποίηση του συνόλου των σειρήνων συναγερμού Πολιτικής Άμυνας, σε όλη την επικράτεια, όπως παρακάτω:...
1 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Ποιο είδος μας βοηθά να μειώσουμε το στρες
Το χρόνιο στρες αποδεδειγμένα μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Έστω και μια τέτοια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει… Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποσυνδεθούν. Σύμφωνα με έρευνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Ποιες δουλειές του σπιτιού μετράνε ως άσκηση;
Παρέλειψα την προπόνησή μου – αλλά έκανα δουλειές στο σπίτι όλη την ημέρα, δεν έκατσα καθόλου κάτω. Αυτό μετράει για γυμναστική; Καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, κουρεύουμε το γκαζόν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Μπορεί να αποτελέσει «απειλή» για την καρδιά;
Η σωματική άσκηση αυξάνει τον καρδιακό μας ρυθμό, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση των μυών της καρδιάς και στην επέκταση της χωρητικότητας των πνευμόνων. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη υποστηρίζει ότι...
4 λεπτά ανάγνωσης
Άσκηση: Τι να κάνετε όταν έχετε μόνο 15 λεπτά στη διάθεσή σας
Είναι η 15λεπτη άσκηση υπερβολικά σύντομη και άρα ανώφελη; Κι αν έχετε μόνο τόσο λίγα λεπτά προπόνησης στη διάθεσή σας, ποιες ασκήσεις είναι καλό να προτιμήσετε να κάνετε; Τι κι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πονοκέφαλος και άσκηση: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Αθλείστε αλλά σύντομα αισθάνεστε το κεφάλι σας να πονά και εντέλει δυσφορείτε; Ο πονοκέφαλος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση οφείλεται σε ποικίλες αιτίες και σίγουρα είναι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Πέντε τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο
Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο αλλά ψάχνετε τρόπους για να εντάξετε την άσκηση...
2 λεπτά ανάγνωσης