Life, Υγεία - Ομορφιά

Η αϋπνία βλάπτει τον εγκέφαλο

Η έλλειψη ύπνου για μεγάλες περιόδους μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και για άλλες νευρολογικές ασθένειες. Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας αλλά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Αϋπνία: Πώς θέτει σε κίνδυνο την καρδιά; Νέα μελέτη προειδοποιεί

Η αϋπνία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ειδικά για τις γυναίκες σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.   Τα άτομα που αντιμετωπίζουν αϋπνία μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα,...
5 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Υπέρταση: Ακόμα και η «λίγη» αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Hypertension, διαπίστωσε ότι το να πάτε για ύπνο μόλις 34 λεπτά αργότερα συνδέεται με σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης. Οι συγγραφείς της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life

Αϋπνία παρά την κούραση; – Γιατί συμβαίνει και πώς θα το ξεπεράσετε

Γιατί ενώ είμαστε κουρασμένοι η αϋπνία καταφέρνει να μας κρατά ξάγρυπνους; Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν τι μπορεί να συμβαίνει και πώς μπορούμε να το ξεπεράσουμε. Ξυπνήσατε δύσκολα, όλη την ημέρα...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Μέθοδος 4-7-8: Ίσως είναι το «μυστικό» για την αντιμετώπιση της αϋπνίας – Μειώνει και το άγχος

Η τεχνική είναι απλή και υπόσχεται σημαντικά αποτελέσματα. Το να αποκοιμηθείς ή να ξεπεράσεις το άγχος μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο όσο να μετρήσεις «1-2-3» αλλά ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ειδήσεις

Αϋπνία: Το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας θα συνταγογραφεί app, αντί για υπνωτικά

Κλινικές δοκιμές έδειξαν ότι η εφαρμογή Sleepio είναι πιο αποτελεσματική από τα χάπια. Mε μια πρωτότυπη απόφασή του το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), σχεδόν ένα εκατομμύριο άτομα που πάσχουν...
2 λεπτά ανάγνωσης