Υπάρχουν στιγμές που οι λιγούρες για γλυκό μας κάνουν να πηγαίνουμε στην κουζίνα και να ψάχνουμε τι να φάμε.
Αν λιγουρεύεστε να φάτε παντζάρια σαφώς και δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Όμως οι συνηθέστερες επιθυμίες μας όμως αφορούν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ζάχαρη, όπως μπισκότα, σοκολάτες, παγωτά και άλλα αρτοσκευάσματα.
Πρέπει να γνωρίζετε ότι η αδυναμία σας να ελέγξετε τις λιγούρες σας είναι μόνο στο μυαλό σας!
Τι να κάνετε για να αποφύγετε τις λιγούρες
-Ένας τρόπος είναι να πάτε μια βόλτα. Σύμφωνα με έρευνες 15 λεπτά μιας βόλτας εκτός σπιτιού ή μέτριας άσκησης στον διάδρομο, θα μειώσουν τις πιθανότητες να αφεθείτε στον πειρασμό και να απλώσετε το χέρι στην πιατέλα με την πίτα!
– Πιείτε νερό με τζίντζερ. Ένα ποτήρι νερό με τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της λιγούρας για κάτι γλυκό. Επίσης δημιουργείται άμεσα ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς να περιέχει θερμίδες. Μερικές φορές μπερδεύουμε την πείνα με την δίψα για αυτό μια εύκολη λύση κάθε φορά που έχουμε λιγούρες είναι να πίνουμε νερό.
– Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που μασάνε τσίχλα μετά το μεσημεριανό σημειώνουν μειωμένη επιθυμία για γλυκό ή αλμυρό σνακ ενώ αισθάνονται και περισσότερη ενέργεια.
-Κοιμηθείτε! Η έλλειψη ύπνου έχει πολλές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία μας και μία από αυτές είναι και η αυξημένη επιθυμία για φαγητό. Όσο λιγότερο κουρασμένοι είστε τόσο πιο εύκολα θα μπορέσετε να ελέγξετε την όρεξή σας.
Πηγή: meaculpa.gr