Μέση: Πώς δεν θα την επιβαρύνουμε όταν σηκώνουμε βάρη
Απλές και έξυπνες συμβουλές για να ενδυναμώσετε την μέση σας και να την προστατέψετε εάν γυμνάζεστε σηκώνοντας βάρη. Η ενδυνάμωση με βάρη μπορεί να επηρεάσει την μέση σας. Όταν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακά νοσήματα: Έτσι μπορούμε να τα προλάβουμε
Τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία νοσηρότητας και θνητότητας παγκοσμίως. Πέρα από το φάσμα της νόσου με το οποίο είναι αντιμέτωπος ο ασθενής, υπάρχει σημαντικό κόστος σε πολλούς τομείς,...
5 λεπτά ανάγνωσης
Κριθαράκι στο μάτι: Τι πρέπει να κάνετε και τι να αποφεύγετε
Το κριθαράκι στο μάτι είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί στο εσωτερικό ή εξωτερικό του βλεφάρου. Τι επιτρέπεται και τι όχι να κάνουμε για να το αντιμετωπίσουμε; Το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Διατροφή: Τι κρύβεται πίσω από τη λιγούρα για αλμυρές τροφές;
Ακόμα και αν το ψυγείο σας είναι γεμάτο με υγιεινά σνακ επειδή προσέχετε τη διατροφή σας, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που η επιθυμία για πατατάκια είναι ακατανίκητη… Αν νιώθετε ότι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καφές: 3 σημάδια ότι πρέπει να τον ελαττώσετε
Ποιες είναι οι ενδείξεις του σώματος που σας προειδοποιούν ότι έχει έρθει η στιγμή να ελαττώσετε τον καφέ σας; Μερικοί άνθρωποι φαίνεται να μην επηρεάζονται καθόλου από τον καφέ,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ημικρανία: 14 παράγοντες που μπορεί να την πυροδοτήσουν
Αν προσπαθείτε να αποφύγετε την ημικρανία, θα πρέπει να λάβετε υπόψη και τους ακόλουθους 14 παράγοντες… Ενώ η ημικρανία μπορεί να γίνει ιδιαίτερα επίπονη, η διαχείρισή της μπορεί να αναδειχθεί...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αμύγδαλα: Γιατί πρέπει να τα καταναλώνετε καθημερινά
Δεν είναι τυχαίο πως τα αμύγδαλα τα χρησιμοποιούμε από τα φαγητά μέχρι την επιδερμίδα μας για να προσθέσουμε νοστιμιά και λάμψη αντίστοιχα. Ποια τα πολλαπλά οφέλη τους για την υγεία;...
2 λεπτά ανάγνωσης
Διαρκής ανησυχία: Πώς να βάλετε «stop»
Η συνεχής ανησυχία αναφέρεται στις αρνητικές σκέψεις, ενέργειες και συναισθήματα που μπορεί να μας κατακλύζουν είτε για το παρόν είτε για το μέλλον και μπορεί να προκύψουν από διάφορες αιτίες....
3 λεπτά ανάγνωσης
Μήπως πάσχεις από dyssomnia και δεν το ξέρεις; – Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρές διαταραχές ύπνου, υπάρχει μία ομάδα διαταραχών που ονομάζεται dyssomnia- δυσσομνία. Oι δυσσομνίες ή dyssomnia είναι μια ομάδα διαταραχών του ύπνου που επηρεάζουν το χρόνο, την ποιότητα...
8 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Ποιες τροφές μπορεί να το εντείνουν;
Αν νιώθετε ότι το άγχος «κατακλύζει» την καθημερινότητά σας, ίσως να πρέπει να προσέξετε λίγο παραπάνω και την διατροφή σας. Το άγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση σε ένα έναυσμα,...
2 λεπτά ανάγνωσης