8 υγιεινά τυριά που διεκδικούν μια θέση στο ψυγείο σου
Τα τυριά είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως αμινοξέα, πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα και βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο δεν έχουν όλα, τα ίδια θρεπτικά οφέλη. Μερικά, είναι πιο υγιεινά από...
4 λεπτά ανάγνωσης
Οριακή διαταραχή προσωπικότητας: Μην φεύγεις – έλα πίσω και πάλι ξανά από την αρχή… (ΒΙΝΤΕΟ)
Η οριακή διαταραχή προσωπικότητας είναι μια ψυχική ασθένεια η οποία επηρεάζει τον τρόπο σκέψης και συναισθήματος τόσο όσον αφορά το ίδιο το άτομο όσο την εικόνα και τις σχέσεις που...
4 λεπτά ανάγνωσης
3 συνήθειες για να αποφύγετε το burn-out
Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα του burn-out είναι το άγχος, η συνεχής κούραση, ο θυμός, η αδυναμία συγκέντρωσης όπως και οι διαταραχές ύπνου. Οι απαιτητικοί ρυθμοί της σύγχρονης ζωής,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Σηκωνόμαστε από τον καναπέ
Οι μικρές προσαρμογές στις συνήθειές μας που θα κάνουν τη μεγάλη διαφορά στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Οσοι κάνουμε καθιστική ζωή λόγω του επαγγέλματός μας, περνάμε κατά μέσο όρο...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ροχαλίζετε; Αυτές οι 4 ασκήσεις μειώνουν αισθητά το ροχαλητό
Τα άτομα που ροχαλίζουν, κάνουν σπαστό ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ξυπνούν τους άλλους αλλά ευτυχώς οι sleep experts μοιράζονται 4 ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στον λαιμό...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι λιπαρές τροφές που ευνοούν την υγεία
Ποιες είναι οι λιπαρές τροφές που ευνοούν την υγεία μας; Παρά το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες το λίπος είχε δαιμονοποιηθεί, πλέον γνωρίζουμε ότι ορισμένες λιπαρές τροφές είναι υγιεινές και...
4 λεπτά ανάγνωσης
Τα αβοκάντο μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, σύμφωνα με μελέτη
Πόσο πρέπει να καταναλώνουμε για καλύτερη θωράκιση της καρδιάς Η κατανάλωση αβοκάντο μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, ακόμη και όταν τρώγονται αντί...
2 λεπτά ανάγνωσης
H στέρηση ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία
Ποια τα συμπεράσματα νέας μελέτης Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το σωματικό βάρος. Προάγει την υπερβολική πρόσληψη ενέργειας χωρίς να μεταβάλλεται η ενεργειακή δαπάνη και οδηγεί σε κεντρική παχυσαρκία. Αυτό αποτυπώνει...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το άγχος δεν σας αφήνει να κοιμηθείτε; 8 tips για την αϋπνία
Το άγχος και οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας πολλές φορές δεν μας αφήνουν να κοιμηθούμε τα βράδια. Σίγουρα σας έχει τύχει να ξαπλώνετε και να σας έρχονται στο μυαλό όλα...
4 λεπτά ανάγνωσης
3 απλοί τρόποι για να «ρίξετε» την χοληστερίνη
Η μείωση της υψηλής χοληστερίνης μπορεί να σας τρομάζει. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η διαχείρισή της δεν έχει να κάνει στην πραγματικότητα με το πόσους κρόκους αυγών καταναλώνετε. Ευτυχώς,...
1 λεπτά ανάγνωσης