Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα από τη γυμναστική;
Νέα έρευνα μελετά πως αντιδράσει το σώμα μας όταν σταματάμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα τη γυμναστική. Η γυμναστική με αντιστάσεις πρόκειται για ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης, καθώς...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική σε χάπι: Βρήκαν οι επιστήμονες φάρμακο που είναι τόσο καλό όσο να τρέχεις 10 χλμ.;
Πώς «λειτουργούν» τα χάπια που φέρεται να μιμούνται τα οφέλη της γυμναστικής. Μπορεί πράγματι ένα χάπι να μιμηθεί τα οφέλη της γυμναστικής; Αυτή η σκέψη δημιουργείται όταν ακούει κανείς για...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ερευνητές δημιούργησαν χάπι που προσφέρει τα οφέλη της έντονης άσκησης χωρίς την παραμικρή κίνηση των μυών
«Στην πράξη, το χάπι φέρνει το σώμα σε μια μεταβολική κατάσταση που αντιστοιχεί σε τρέξιμο 10 χιλιομέτρων με μεγάλη ταχύτητα και άδειο στομάχι», εξήγησε ο επικεφαλής της έρευνας. Ας μιλήσουμε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καλύτερα να τρώμε πριν ή μετά τη γυμναστική; – Οι ειδικοί απαντούν
Ποιες τροφές πρέπει να προτιμούμε πριν και ποιες μετά τη γυμναστική. Πλησιάζει η ώρα της γυμναστικής, αλλά το στομάχι στέλνει… SOS. Είναι καλύτερο να φάμε πριν ή αφού γυμναστούμε; Οι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μακροζωΐα: Η γυμναστική που δίνει έξτρα 5 χρόνια
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της τακτικής άσκησης για την υγεία και τη μακροζωϊα. Παρόλα αυτά, παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η έντονη άσκηση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, αυξάνοντας τους...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τα κρυφά οφέλη της γυμναστικής με βάρη
Σύμφωνα με νέα στοιχεία που έρχονται στη δημοσιότητα η γυμναστική με ελαφριά βάρη δεν βοηθά μόνο στην ενδυνάμωση του μυικού συστήματος αλλά αποτελεί ένα από τα μυστικά της μακροζωίας. Σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υψηλότερα επίπεδα γυμναστικής συνδέονται με χαμηλότερο ρίσκο για νεφρική νόσο σε άτομα με διαβήτη 2
Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας νεφρικής νόσου σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η καθημερινή σωματική άσκηση 20 λεπτών μειώνει τον κίνδυνο θανάτου
Στις ανεπτυγμένες χώρες οι ενήλικες περνούν κατά μέσο όρο 9 έως 10 ώρες καθημερινά καθιστοί Τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής μπορούν να αντισταθμίσουν 20 με 25...
2 λεπτά ανάγνωσης
ΓΑΣ Αρχέλαος Κατερίνης: Εντυπωσιάζει η γυμναστική του
Με πολλές επιτυχίες έκλεισε η χρονιά για τους αθλητές του τμήματος ενόργανης γυμναστικής του ΓΑΣ ΑΡΧΕΛΑΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ με διακρίσεις, μετάλλια και ελπίδες για ένα λαμπρό μέλλον με περισσότερες επιτυχίες. Αποτελέσματα...
1 λεπτά ανάγνωσης
Στρες: Πώς να κάνετε γυμναστική για να το εκτονώσετε
Με την κατάλληλη γυμναστική μπορείτε να εκτονώσετε το στρες της ημέρας και να αυξήσετε το αίσθημα ευεξίας… Η γυμναστική μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την βελτίωση της ψυχικής...
3 λεπτά ανάγνωσης