Μικρές Υπερβολές που Αξίζουν Πραγματικά
Η καθημερινότητα συχνά μας μαθαίνει να λειτουργούμε με μέτρο. Πρόγραμμα, υποχρεώσεις, ισορροπία. Κι όμως, υπάρχουν εκείνες οι μικρές υπερβολές που όχι μόνο δεν χαλάνε τη ρουτίνα, αλλά της δίνουν νόημα....
2 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες μέρες γυμναστικής είναι απαραίτητες μετά τα 60
Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να μένει δυνατό και λειτουργικό μετά τα δεύτερα «ήντα» Όσο περνούν τα χρόνια η άσκηση δεν είναι κάτι που «πρέπει» να γίνεται αλλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνω βάρη για να δω αποτελέσματα
Tο σημαντικό δεν είναι μόνο πόσες μέρες πηγαίνεις γυμναστήριο αλλά το πόση δουλειά γίνεται συνολικά μέσα στην εβδομάδα. Υπάρχει μια ερώτηση που κάνουν σχεδόν όλοι όσοι ξεκινούν προπόνηση με βάρη....
3 λεπτά ανάγνωσης
Δήμος Κατερίνης: Πρόγραμμα μαζικού αθλητισμού στο Κλειστό Γυμναστήριο Σιδ. Σταθμού
Η Αντιδημαρχία Παιδείας, Αθλητισμού & Δημοτικού Ωδείου του Δήμου Κατερίνης, μέσω του Τμήματος Αθλητικής Ανάπτυξης, ανακοινώνει την έναρξη νέων τμημάτων στα Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού (ΠΜΑ) ενηλίκων για το 2026, με...
1 λεπτά ανάγνωσης
Δήμος Κατερίνης: Πρόγραμμα μαζικού αθλητισμού στο Κλειστό Γυμναστήριο Σιδ. Σταθμού
Η Αντιδημαρχία Παιδείας, Αθλητισμού & Δημοτικού Ωδείου του Δήμου Κατερίνης, μέσω του Τμήματος Αθλητικής Ανάπτυξης, ανακοινώνει την έναρξη νέων τμημάτων στα Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού (ΠΜΑ) ενηλίκων για το 2026, με...
1 λεπτά ανάγνωσης
Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα ανάλογα με την ηλικία σας
Το περπάτημα είναι ένας δείκτης μακροζωίας. Αν περπατάτε σε καθημερινή βάση να ξέρετε ότι αυτή η συνήθεια είναι ένα από τα καλύτερα «δώρα» που θα μπορούσατε να κάνετε στον εαυτό...
2 λεπτά ανάγνωσης
5 τρόποι για να γυμναστείτε δωρεάν
Πώς μπορούμε να γυμναστούμε αποκλειστικά με το βάρος του σώματός μας και με μηδενικό κόστος Οι άνθρωποι μπορούν να σκαρφιστούν πολλούς λόγους για να μη βάλουν τη γυμναστική στη ζωή...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος και Γυμναστική: Αν δεν κοιμάσαι, μην περιμένεις θαύματα
Ο ύπνος είναι η αρχή της αποκατάστασης. Έχεις κάνει καλό πρόγραμμα. Προπονείσαι σταθερά. Τρως σωστά. Αλλά… δεν βλέπεις τη διαφορά που περιμένεις. Αν η απάντηση στην ερώτηση «κοιμάσαι καλά;» είναι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Οι σκάλες… σώζουν ζωές: Πόσους ορόφους πρέπει να ανεβαίνουμε την ημέρα
Λίγα σκαλοπάτια την ημέρα μπορεί να είναι ο κατάλληλος τρόπος να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό και να ενισχύσετε τον καρδιακό σας μυ! Η τακτική χρήση της σκάλας έχει συνδεθεί με...
2 λεπτά ανάγνωσης
Να κάνω γυμναστική αν συνεχίζω να πονάω από την τελευταία προπόνηση;
Αν αισθάνεστε πόνο από το τρέξιμο ή μια προπόνηση στο γυμναστήριο, ίσως αναρωτιέστε αν είναι καλύτερο να πιέσετε ή να αφήσετε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Αυτό το αίσθημα πόνου...
2 λεπτά ανάγνωσης