Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική κατά της κατάθλιψης; Τι δείχνει νέα έρευνα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει την θετική επίδραση της γυμναστικής στην ψυχική υγεία αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική: Μήπως το παρακάνετε με την υψηλή ένταση;

Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την γυμναστική χαμηλότερης έντασης, αλλά οι fitness experts εξηγούν ότι είναι εξίσου απαραίτητη με τις προπονήσεις υψηλής έντασης. Η πίεση για μια «καλή (δηλαδή σκληρή)...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική: Πώς θα κάνετε όταν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο

Επειδή η γυμναστική είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με αυτά τα μυστικά θα προλαβαίνετε να κάνετε ακόμα και όταν ο ελεύθερος χρόνος είναι… ανύπαρκτος. Όταν το πρόγραμμά σας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική: Τα λάθη που «σαμποτάρουν» το αποτέλεσμα

Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά λάθη που μπορεί να κάνετε στην γυμναστική σας που «σαμποτάρουν» το πολυπόθητο αποτέλεσμα.   Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην καλύτερη σωματική,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Μυϊκοί πόνοι: Δεν σχετίζονται πάντα με την γυμναστική

Κι όμως οι μυϊκοί πόνοι δεν προκαλούνται ούτε σχετίζονται πάντα με την γυμναστική. Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν που αλλού μπορεί να οφείλονται… Οι καταπονημένοι και κουρασμένοι μυς είναι συχνά αποτέλεσμα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Life, Υγεία - Ομορφιά

Γυμναστική: Πέντε τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να πάτε γυμναστήριο

Δοκιμάστε τα και δεν θα χάσετε Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο ή να βγείτε έξω για τρέξιμο αλλά ψάχνετε τρόπους για να εντάξετε την άσκηση...
2 λεπτά ανάγνωσης