Γυμναστική: Ποιες δουλειές του σπιτιού μετράνε ως άσκηση;
Παρέλειψα την προπόνησή μου – αλλά έκανα δουλειές στο σπίτι όλη την ημέρα, δεν έκατσα καθόλου κάτω. Αυτό μετράει για γυμναστική; Καθώς ο καιρός γίνεται πιο ζεστός, κουρεύουμε το γκαζόν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: 10 γρήγορες ασκήσεις ανάλογα με τη διάθεση και τους στόχους σας
Έχω μόνο 10 λεπτά για να κάνω γυμναστική. Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για εμένα; Οι άνθρωποι υποθέτουν ότι αν δεν έχουν πολύ χρόνο, δεν αξίζει καν να προσπαθήσουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική με διαβήτη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Γνωρίζουμε ότι η τακτική γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία μας, προσφέροντας πολυάριθμα οφέλη. Τι γίνεται όμως αν έχετε διαβήτη; Ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 επηρεάζει τον τύπο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Burnout: Μας κρατά μακριά από τη γυμναστική το 2023
Τι δείχνει η νέα έρευνα για τους λόγους που οι γυναίκες γυμνάζονται λιγότερο; Σχεδόν οι μισές γυναίκες κάνουν λιγότερη γυμναστική λόγω εξουθένωσης (46%), σύμφωνα με νέα έρευνα. Το 57% συνήθιζε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε χρόνο
Μήπως αισθανόμαστε έξτρα άγχος όταν αναρωτιόμαστε πώς θα βρούμε χρόνο για γυμναστική; Περιττό! Με τους παρακάτω δέκα τρόπους θα καταφέρουμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας σε φόρμα, χωρίς να επιβαρύνουμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της κατάθλιψης; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την θετική επίδραση της γυμναστικής στην ψυχική υγεία αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Ένας στους οκτώ ανθρώπους παγκοσμίως αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Μήπως το παρακάνετε με την υψηλή ένταση;
Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με την γυμναστική χαμηλότερης έντασης, αλλά οι fitness experts εξηγούν ότι είναι εξίσου απαραίτητη με τις προπονήσεις υψηλής έντασης. Η πίεση για μια «καλή (δηλαδή σκληρή)...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Πώς θα κάνετε όταν δεν έχετε ελεύθερο χρόνο
Επειδή η γυμναστική είναι απαραίτητη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με αυτά τα μυστικά θα προλαβαίνετε να κάνετε ακόμα και όταν ο ελεύθερος χρόνος είναι… ανύπαρκτος. Όταν το πρόγραμμά σας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Τα λάθη που «σαμποτάρουν» το αποτέλεσμα
Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά λάθη που μπορεί να κάνετε στην γυμναστική σας που «σαμποτάρουν» το πολυπόθητο αποτέλεσμα. Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην καλύτερη σωματική,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μυϊκοί πόνοι: Δεν σχετίζονται πάντα με την γυμναστική
Κι όμως οι μυϊκοί πόνοι δεν προκαλούνται ούτε σχετίζονται πάντα με την γυμναστική. Οι ειδικοί μας αποκαλύπτουν που αλλού μπορεί να οφείλονται… Οι καταπονημένοι και κουρασμένοι μυς είναι συχνά αποτέλεσμα...
3 λεπτά ανάγνωσης