Περπάτημα: Πόσα λεπτά την ημέρα μας βοηθούν να χάσουμε τα έξτρα κιλά;
Ότι το περπάτημα βοηθάει στην απώλεια των περιττών κιλών είναι γνωστό. Ωστόσο, πόσα λεπτά την ημέρα, πρέπει να είμαστε «on the road» για να τα καταφέρουμε; Το περπάτημα μπορεί να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το λάθος με την πρωτεΐνη που μπορεί να σας προσθέσει κιλά
Ειδικός καταρρίπτει μύθους σχετικά με την πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη προβάλλεται ως το «κλειδί» για την απώλεια βάρους, την αύξηση της μυικής μάζας και του αισθήματος κορεσμού. Ωστόσο, ειδικοί εκφράζουν ανησυχίες...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτά είναι τα καλύτερα τυριά σε μία δίαιτα για να χάσουμε κιλά
Τα τυριά είναι σημαντικές πηγές θρεπτικών συστατικών, όπως οι πρωτεΐνες, που σας βοηθούν να νιώθετε χορτάτοι μετά από ένα γεύμα Όταν κάνετε δίαιτα για να χάσετε βάρος, συνήθως τα τυριά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ομορφιά και Υγεία: Πως η διατροφή και η ιατρική ακρίβεια κάνουν τη διαφορά – Συμβουλές από ειδικούς
Μετά από έναν κουραστικό και ιδιαίτερα δύσκολο χειμώνα φτάνει σιγά-σιγά η περίοδος που περιμέναμε όσο τίποτα άλλο το καλοκαίρι! Oι πρώτες ηλιόλουστες μέρες, κάνουν την εμφάνισή τους, θέλουμε να φορέσουμε...
5 λεπτά ανάγνωσης
Αυτοί είναι οι 5 λόγοι που όσο μεγαλώνουμε βάζουμε κιλά
Οι 5 κύριες αιτίες για την αύξηση του βάρους μας όσο μεγαλώνουμε Όσο μεγαλώνουμε, τείνουμε να παίρνουμε βάρος, περίπου 1 έως 2 κιλά το χρόνο. Ο αριθμός αυτός μπορεί να...
2 λεπτά ανάγνωσης
5 Πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά τις 5 το απόγευμα αν θες να χάσεις βάρος
Μην ανησυχείς, δε χρειάζεται να σταματήσεις να τρως από τις 5μμ για να χάσεις βάρος! Αν νιώθεις ότι ένας από τους λόγους που δεν καταφέρνεις να χάνεις βάρος είναι επειδή...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ο επιστήμονας που πιστεύει ότι βρήκε πώς να χάσουμε κιλά χωρίς να τα πάρουμε πίσω
Πρέπει να «κόψουμε» τους υδατάνθρακες; – Δουλεύουν οι διαλειμματικές δίαιτες; Όλοι μας πιθανότατα γνωρίζουμε κάποιο άτομο που έχει «γρήγορο μεταβολισμό» και έτσι μπορεί φαινομενικά να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς...
7 λεπτά ανάγνωσης
Τα 9 λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθεια να χάσετε κιλά
Τρεις ειδικοί από τις ΗΠΑ εξηγούν ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που σαμποτάρουν το αδυνάτισμα Ανεβαίνετε στην ζυγαριά και εκπλήσσεστε δυσάρεστα, διότι το βάρος σας έχει αυξηθεί σημαντικά χωρίς να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κιλά Πάσχα: Ο «κανόνας 50%» που θα σας βοηθήσει να τα προλάβετε
Αυτή η στρατηγική μπορεί να σας γλιτώσει από την αύξηση του βάρους και τα περιττά κιλά, το hangover και τις ενοχές την περίοδο του Πάσχα. Κάθε εορτασική περίοδο – με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Βάρος: Τι συμβαίνει όταν χάνουμε περισσότερα κιλά απ’ ότι πρέπει;
Βάρος, διατροφή και σωματική άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Ο σύγχρονος, έντονος και κατά κανόνα καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσουν εύκολα στην αύξηση του βάρους μας, γεγονός που μας κάνει...
3 λεπτά ανάγνωσης