Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν από το ενοχλητικό κρυολόγημα
Το φθινόπωρο είναι εδώ, το ίδιο και οι ιοί του κρυολογήματος που μας ταλαιπωρούν κάθε χρόνο. Τι κάνουμε λοιπόν αν μας χτυπήσουν την πόρτα; Αυτές είναι οι έξι κινήσεις...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έξι πράγματα που κερδίζουν όσοι κοιμούνται ανάσκελα
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, άλλοι σε εμβρυακή στάση και άλλοι απλώνονται σε ολόκληρο το κρεβάτι. Και μπορεί για τους περισσότερους να είναι δύσκολο να κοιμηθούν ανάσκελα, αξίζει, όμως,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη: Ο σωστός ύπνος και η καλή τροφή θωρακίζει τον οργανισμό μας και κατά της Covid -19
Τους παράγοντες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορούν να το θωρακίσουν απέναντι στην νόσο Covid -19 συγκέντρωσαν ειδικοί μετά από νέα μελέτη. Ο ύπνος και η καλή τροφή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μήπως δεν κοιμάστε καλά; Το σώμα σας προειδοποιεί
Αυτά είναι τα σημάδια που «στέλνει» το σώμα σας όταν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, ακόμα και όταν δεν το καταλαβαίνετε Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καθημερινή...
2 λεπτά ανάγνωσης
H σημασία του ύπνου για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού
Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες, δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη καθώς η εναλλαγή ύπνου-εγρήγορσης ρυθμίζει πολλές και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Στη σύγχρονη εποχή, όμως,...
6 λεπτά ανάγνωσης
Αυτές είναι οι τροφές που «μπλοκάρουν» τον ύπνο μας
Αν καταναλώνετε κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα προτού πέσετε για ύπνο, ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε τις διατροφικές επιλογές σας Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οσα πρέπει να ξέρετε για τους παιδικούς εφιάλτες
Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχήσουν γιατί σπάνια κρύβεται πίσω από αυτούς τους εφιάλτες μια παθολογία Τα παιδικά όνειρα, όπως και εκείνα των ενηλίκων, δεν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ποτέ με τον ανεμιστήρα ανοιχτό ακόμα κι αν έχει καύσωνα
Το να αφήνετε τον ανεμιστήρα όλη τη νύχτα αναμμένο μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις για το δέρμα σας – καθιστώντας το στεγνό και ξηρό. Γιατί δεν πρέπει ποτέ...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ξύπνησε 37 ετών και νόμιζε πως είναι 16 – Πώς «σβήστηκαν» 20 χρόνια αναμνήσεων
Συγκλονίζει η απίστευτη περιπέτεια ενός 37χρονου άνδρα από το Τέξας των ΗΠΑ ο οποίος ξύπνησε μία μέρα, έτοιμος να πάει σχολείο, έχοντας «χάσει» τις τελευταίες δύο δεκαετίες της ζωής...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το έξυπνο κόλπο για να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη; Σίγουρα σας είναι οικεία η κίνηση του να ρίχνουμε θαλασσινό νερό στο σβέρκο μας πριν...
1 λεπτά ανάγνωσης