Αν κοιμάστε σε αυτή τη στάση, οι γιατροί λένε ότι πρέπει να σταματήσετε άμεσα
Η στάση στον ύπνο που προκαλεί ανησυχία στους επιστήμονες. Ξυπνάτε κάθε πρωί με μουδιασμένα δάχτυλα; Οι ώμοι σας είναι δύσκαμπτοι και χρειάζονται ώρα για να «ξεμπλοκάρουν»; Τεντώνεστε, κουνάτε τα χέρια...
3 λεπτά ανάγνωσης
Μεγάλη αύξηση εμφραγμάτων τις γιορτές – Τα επικίνδυνα συμπτώματα
Γιατί αυξάνονται τα καρδιακά επεισόδια στις γιορτές Φαγητό, ποτό, οικογενειακές συγκεντρώσεις και γιορτινή διάθεση συνθέτουν το σκηνικό των Χριστουγέννων. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, επισημαίνοντας ότι η...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άνοια: Τόσα λεπτά άσκησης σώζουν μυαλό και μνήμη
Τι έδειξε νέα έρευνα Ποιο είναι το μυστικό για εγκέφαλο νέο για πάντα; Σύμφωνα με νέα έρευνα, που δημοσιεύεται στο Journal of Physical Activity and Health, η τακτική σωματική δραστηριότητα,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Καμπανάκι για τις γιορτές: Έξαρση ιώσεων και της υπεργρίπης – Πως να προστατευθείτε
Καμπανάκι για έξαρση των ιώσεων την περίοδο των εορτών, ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες, κρούουν οι ειδικοί. Μιλώντας στο Action24, για την υπεργρίπη η καθηγήτρια Επιδημιολογίας στο ΕΚΠΑ Θεοδώρα Ψαλτοπούλου...
3 λεπτά ανάγνωσης
5 καθημερινές συνήθειες που το βλάπτουν το πάγκρεας
Τι πρέπει να προσέχουμε – Πώς επηρεάζουν την υγεία μας Το πάγκρεας είναι ένα μικρό, αλλά ζωτικό όργανο που βρίσκεται πίσω από το στομάχι και είναι υπεύθυνο για την παραγωγή...
5 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες μέρες γυμναστικής είναι απαραίτητες μετά τα 60
Πόση άσκηση χρειάζεται πραγματικά το σώμα για να μένει δυνατό και λειτουργικό μετά τα δεύτερα «ήντα» Όσο περνούν τα χρόνια η άσκηση δεν είναι κάτι που «πρέπει» να γίνεται αλλά...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί πρέπει να «κόψετε» τη ζάχαρη μετά τις 8 το βράδυ
Πώς η ζάχαρη επηρεάζει τον ύπνο μας. Οι περισσότεροι Αμερικανοί καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης -περίπου 17 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως-, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη...
3 λεπτά ανάγνωσης
Μόλις 5.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ
Αυτή η μελέτη παρέχει μερικές από τις ισχυρότερες ενδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την πορεία της νόσου Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλο. Η νόσος Αλτσχάιμερ είναι μια πάθηση...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνω βάρη για να δω αποτελέσματα
Tο σημαντικό δεν είναι μόνο πόσες μέρες πηγαίνεις γυμναστήριο αλλά το πόση δουλειά γίνεται συνολικά μέσα στην εβδομάδα. Υπάρχει μια ερώτηση που κάνουν σχεδόν όλοι όσοι ξεκινούν προπόνηση με βάρη....
3 λεπτά ανάγνωσης
Χοληστερίνη: Οι καθημερινές συνήθειες που την ανεβάζουν και τι να προσέχετε
Το μυστικό για χαμηλή χοληστερίνη. Στη σύγχρονη ζωή, πολλοί παραλείπουν το πρωινό ή τρώνε αργά το βράδυ, χωρίς να συνειδητοποιούν τις συνέπειες για την υγεία τους. Μια νέα μελέτη δείχνει...
2 λεπτά ανάγνωσης