Αρτηριακή πίεση: Προσοχή στον κρύο καιρό
Είναι γεγονός ότι το κρύο επηρεάζει την αρτηριακή πίεση. «Το κρύο αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού», λέει η...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι θα γίνει αν τρώμε ένα πορτοκάλι την ημέρα
Το πορτοκάλι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, θωρακίζει τα κύτταρα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα πορτοκάλι την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, η...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η πολύωρη καθιστική ζωή μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς
Ακόμη και όσοι ασκούνται τακτικά μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και καρδιαγγειακού θανάτου ως αποτέλεσμα δέκα ή περισσότερων ωρών καθιστικής συμπεριφοράς την ημέρα. Αυτό διαπιστώνει έρευνα που δημοσιεύθηκε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πως η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει την αρτηριακή πίεση
Λίγα λεπτά άσκησης καθημερινά για χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μερικά λεπτά σωματικής άσκησης, όπως πέντε λεπτά περπάτημα σε ανηφόρα ή ανέβασμα σκαλοπατιών καθημερινά, μπορούν να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αχλάδια – Πέντε λόγοι για να τρώτε περισσότερα
Τα αχλάδια είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Τα αχλάδια είναι ένα γλυκό φρούτο, λίγο μεγαλύτερο από ένα μήλο σε μέγεθος και πρέπει να υπάρχει...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο ξηρός καρπός που βοηθάει στο αδυνάτισμα
Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που προωθεί την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους. Τρεις λόγοι που πρέπει να τον εντάξετε στη διατροφή σας. Οι ξηροί καρποί είναι υψηλοί σε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η απλή άσκηση που δείχνει πόσο υγιείς είστε
Τα push-ups είναι πραγματικά μια άσκηση για ολόκληρο το σώμα, που απαιτεί δύναμη του πυρήνα, καθώς και δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος και στους γλουτούς. Ειδικοί στην Mayo Clinic,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι πρέπει να φάτε πριν και τι μετά τη γυμναστική
Τελικά τι πρέπει να τρώμε πριν και τι μετά τη γυμναστική; Η γυμναστική είναι ένας από τους πιο σημαντικούς «πυλώνες» ενός υγιεινού lifestyle, καθώς προωθεί την μακροζωία και την καλή...
4 λεπτά ανάγνωσης
Έχετε βήχα; Ποιες τροφές να καταναλώνετε και ποιες να αποφεύγετε
Συγκεκριμένες τροφές μπορούν να επιδεινώσουν τον βήχα μας και άλλες να κάνουν ακριβώς το αντίθετο. Ο βήχας είναι ενοχλητικός και μπορεί να είναι αρκετά εξουθενωτικός. Μπορεί να είναι εκούσιος ή...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πώς θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα εάν είσαι άνω των 40
Δείτε πώς θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται διαφορετικά στο κοινό κρυολόγημα. Όχι μόνο αισθάνεστε πιο κουρασμένοι, αλλά...
5 λεπτά ανάγνωσης