Το φρούτο που προστατεύει από τη γρίπη
Η τακτική κατανάλωσή μανταρινιών θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι στα κρυολογήματα και τη γρίπη. Το μανταρίνι, με το πορτοκαλί χρώμα και το στρογγυλό σχήμα του, είναι ένα κατεξοχήν χειμωνιάτικο φρούτο γεμάτο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έρευνα: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού φαίνεται… στο μάτι
Ο αμφιβληστροειδής μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Ένα αγγειακό «δακτυλικό αποτύπωμα» στον αμφιβληστροειδή του ματιού μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ενός ατόμου με την ίδια ακρίβεια,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ποιες τροφές αλλάζουν (για καλό) τη λειτουργία των γονιδίων μας
Αμερικανική μελέτη έδειξε ότι οι τροφές με φυτικές ίνες προκαλούν επιγενετικές αλλαγές οι οποίες οδηγούν στην παραγωγή ευεργετικών λιπαρών οξέων που προστατεύουν από τον καρκίνο. «Είμαστε ό,τι τρώμε» συνηθίζουμε να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;
Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει...
5 λεπτά ανάγνωσης
Το σύστημα άσκησης 6-6-6: Πώς βοηθά να χάσουμε βάρος
Πώς το πρόγραμμα άσκησης «6-6-6» μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας Tο περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική μορφή προληπτικής σωματικής δραστηριότητας που μπορείτε να κάνει κάποιος, υποστηρίζoυν οι ειδικοί. Σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ο επιστήμονας που πιστεύει ότι βρήκε πώς να χάσουμε κιλά χωρίς να τα πάρουμε πίσω
Πρέπει να «κόψουμε» τους υδατάνθρακες; – Δουλεύουν οι διαλειμματικές δίαιτες; Όλοι μας πιθανότατα γνωρίζουμε κάποιο άτομο που έχει «γρήγορο μεταβολισμό» και έτσι μπορεί φαινομενικά να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς...
7 λεπτά ανάγνωσης
Δυσανεξία στη λακτόζη: Τι συνιστούν οι γαστρεντερολόγοι
Υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί η ποσότητα λακτόζης στον οργανισμό χωρίς να προκληθούν προβλήματα Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι συχνό πρόβλημα, καθώς υπολογίζεται ότι περίπου τα δύο τρίτα του πληθυσμού...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πως να αποφύγετε τις ιώσεις που «θερίζουν» – Οι 8 συμβουλές
Πώς θα προλάβετε τις ιώσεις που «θερίζουν» αυτή την εποχή Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι όπου κι αν κοιτάξουμε γύρω μας, θα δούμε κάποιον φίλο, συνάδελφο ή μέλος της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί πρέπει να εντάξετε σήμερα κιόλας το λάχανο στη διατροφή σας
Το λάχανο είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και βιταμίνη Κ! Το λάχανο υπάρχει σε ποικιλία σχημάτων και χρωμάτων, όπως κόκκινο, μωβ, λευκό και πράσινο, και...
5 λεπτά ανάγνωσης
Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στην επιτάχυνση της γήρανσης
Η γήρανση κάνει αναμφισβήτητα γνωστή την παρουσία της, συχνά με τον πιο απροσδόκητο και ανεπιθύμητο τρόπο. Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους, ενώ η ελαστικότητα του...
6 λεπτά ανάγνωσης