Η άσκηση ενδυνάμωσης συμβάλλει στην διαχείριση της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για τους ηλικιωμένους. Προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι έως και το 50% των ηλικιωμένων παγκοσμίως έχουν...
3 λεπτά ανάγνωσης
8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη
Δεν λαμβάνουν όλοι οι άνθρωποι τις απαιτούμενες ποσότητες πρωτεΐνης και υπάρχουν μερικά σημάδια για να το καταλάβει κανείς αυτό. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του οργανισμού και αυτή...
1 λεπτά ανάγνωσης
Η 15λεπτη άσκηση στη γιόγκα που θα «ξυπνήσει» το σώμα σας
Τα «μυστικά» για μια 15λεπτή άσκηση γιόγκα μέσα από μια διάσημη δασκάλα. Η εκπαιδεύτρια γιόγκα Adriene Mishler, γνωστή στους συνδρομητές της, που ξεπερνούν τα 13 εκατομμύρια στο YouTube ως Yoga...
1 λεπτά ανάγνωσης
Κοιλιακό λίπος – Πώς θα χάσετε έως και 4 κιλά χωρίς άσκηση
Πώς η πρωτεϊνη και απλές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας κάνουν να χάσετε κιλά και μάλιστα χωρίς άσκηση. Η απώλεια κοιλιακού λίπους είναι μια διαδικασία που εξαρτάται τόσο...
4 λεπτά ανάγνωσης
4+1 λόγοι που πρέπει να τρώτε φράουλες
Οι βιολογικές φράουλες προάγουν την καλή υγεία του οργανισμού μέσα από τα θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά τους. Ποιος δεν απολαμβάνει μια ζουμερή γλυκιά φράουλα; Η χρήση όμως των βιολογικών φράουλων...
7 λεπτά ανάγνωσης
Μεγαλύτερος κίνδυνος λοιμώξεων για όσους κοιμούνται λίγο ή δουλεύουν βράδυ
Η έλλειψη ύπνου και οι ακανόνιστες βάρδιες, συμπεριλαμβανομένης της νυχτερινής εργασίας θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η έλλειψη ύπνου και οι νυχτερινές βάρδιες αυξάνουν τον κίνδυνο αρκετών...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πέντε πρωτεϊνούχα πρωινά για όσους δεν αγαπούν τα αυγά
Αν θέλετε να παραμένετε χορτάτοι – για πολλές ώρες μετά το πρωινό σας – η λύση είναι στην πρωτεΐνη! Τα αυγά δεν είναι φυσικά μονόδρομος. Ξεκινώντας τη μέρα σας με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Έτσι θα καταλάβεις ότι έχεις υψηλή χοληστερόλη χωρίς εξετάσεις
Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης και μερικές συμβουλές από τη διατροφολόγο Kerry Torrens! Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε τη σχέση μεταξύ χοληστερόλης και υγείας. Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή, κηρώδης...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτά είναι 4 πράγματα που προκαλούν φούσκωμα – Τι λέει γαστρεντερολόγος
Τι κοινό έχει ένα καλαμάκι με ένα αντιβιοτικό; Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει Το φούσκωμα του στομάχου μπορεί να οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Από το ένοχο καλαμάκι μέχρι τα αντιβιοτικά,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς η νηστεία επηρεάζει το σωματικό βάρος
Τι έδειξαν μελέτες που έγιναν στο Εργαστήριο Βιοχημείας, Φυσιολογίας και Διατροφής της Άσκησης (SmArTLab) του πανεπιστημίου Θεσσαλίας Η νηστεία είναι η αποχή από ορισμένα ή όλα τα τρόφιμα κατά τη...
3 λεπτά ανάγνωσης