Αυτές είναι οι έξι τροφές που κάνουν πολύ καλό στο συκώτι
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, η άνοιξη είναι η εποχή που το συκώτι κάνει τον καλύτερο καθαρισμό του, ώρα λοιπόν να «πάρει» λίγη αγάπη, καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές για να βελτιωθεί...
3 λεπτά ανάγνωσης
Burnout: Μας κρατά μακριά από τη γυμναστική το 2023
Τι δείχνει η νέα έρευνα για τους λόγους που οι γυναίκες γυμνάζονται λιγότερο; Σχεδόν οι μισές γυναίκες κάνουν λιγότερη γυμναστική λόγω εξουθένωσης (46%), σύμφωνα με νέα έρευνα. Το 57% συνήθιζε...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική: Τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε χρόνο
Μήπως αισθανόμαστε έξτρα άγχος όταν αναρωτιόμαστε πώς θα βρούμε χρόνο για γυμναστική; Περιττό! Με τους παρακάτω δέκα τρόπους θα καταφέρουμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας σε φόρμα, χωρίς να επιβαρύνουμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Γιόγκα για καλύτερη ψυχική υγεία
Γιατί είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά γιόγκα; Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η αύξηση του εργασιακού άγχους που χαρακτηρίζουν την εποχή μας, μπορούν να διαταράξουν τη...
4 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε συνέχεια στρεσαρισμένοι
Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας «πνίγει», τότε δεν είστε μόνοι. Αυτά είναι τρία απλά τρικ που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε. Το να νιώθετε άγχος ανά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ενδιάμεσος ύπνος: Είναι κακό να κοιμάστε κάθε μεσημέρι;
Πρέπει να σκεφτούμε γιατί είναι τόσο σημαντικός για εμάς ο ύπνος το μεσημέρι και γιατί διαμορφώνουμε αυτά τα μοτίβα όταν κοιμόμαστε… Ακριβώς τη στιγμή που το κίνητρό σας για...
3 λεπτά ανάγνωσης
Σκέψεις: Μπορούν να επιφέρουν αλλαγές στη λειτουργία του σώματός μας;
Μπορούν. Γνωρίζουμε πλέον ότι η ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει και τις ορμόνες του σώματος μας. Ας δούμε πώς συμβαίνει αυτό και τι μπορούμε να κάνουμε εμείς για αυτό....
5 λεπτά ανάγνωσης
Eξάντληση: Πώς θα την προλάβετε;
Η εξάντληση είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά εκείνοι που εργάζονται πολλές ώρες και υπό σημαντική πίεση. Υπάρχει πρόληψη; Η εξάντληση μπορεί να επηρεάσει τη σωματική...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μέση: Πώς δεν θα την επιβαρύνουμε όταν σηκώνουμε βάρη
Απλές και έξυπνες συμβουλές για να ενδυναμώσετε την μέση σας και να την προστατέψετε εάν γυμνάζεστε σηκώνοντας βάρη. Η ενδυνάμωση με βάρη μπορεί να επηρεάσει την μέση σας. Όταν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Καρδιακά νοσήματα: Έτσι μπορούμε να τα προλάβουμε
Τα καρδιακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία νοσηρότητας και θνητότητας παγκοσμίως. Πέρα από το φάσμα της νόσου με το οποίο είναι αντιμέτωπος ο ασθενής, υπάρχει σημαντικό κόστος σε πολλούς τομείς,...
5 λεπτά ανάγνωσης