Δερματολόγος αποκαλύπτει: Πώς θα αποφύγεις την πρόωρη γήρανση το χειμώνα
Οι χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του δέρματός σου, ιδίως όσον αφορά την αντιγήρανση. Ο χειμώνας είναι εδώ, και αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σου χρειάζεται επιπλέον φροντίδα για να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις στα 100!
Καλό είναι να τρώτε τουλάχιστον δύο με τρεις μερίδες ψάρι την εβδομάδα και να προτιμάτε τα ψάρια που είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά στα ψάρια έχουν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να πετάς τα χρησιμοποιημένα φακελάκια τσαγιού
5 έξυπνοι τρόποι για να χρησιμοποιήσεις ξανά τα φακελάκια τσαγιού Αγαπάς το τσάι, αλλά συνήθως πετάς τα φακελάκια του μόλις τις χρησιμοποιήσεις; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις! Υπάρχουν τόσοι εύκολοι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πόσα αυγά την ημέρα μπορούν να τρώνε οι άνω των 50
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνη D και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ο αριθμός των αυγών που πρέπει να τρώει ένα άτομο καθημερινά εξαρτάται από την ηλικία του, το βάρος,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά σήμερα είναι λιγότερο θρεπτικά
Τα τελευταία 70 χρόνια, παρατηρείται μείωση σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, ριβοφλαβίνη και βιταμίνη C Τα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά στην αγορά εξακολουθούν να μοιάζουν ελκυστικά για όσους θέλουν να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτές οι τροφές συνδέονται με την πρόωρη γήρανση
Γνωρίζετε ότι τα τρόφιμα που τρώτε επηρεάζουν τα πάντα; Μέχρι και την πρόωρη γήρανση; Νέα έρευνα δείχνει πώς η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στη γρήγορη γήρανση. Η μεσογειακή διατροφή...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιόγκα: Αύξηση ευελιξίας, μείωση άγχους – Οι ασκήσεις
Οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό σας και να βελτιώσουν την ευλυγισία. Εάν θέλετε να αποτρέψετε τυχόν προβλήματα κινητικότητας στο μέλλον, πρέπει να φροντίσετε τα πόδια, τα γόνατα,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να περνάτε καλά μόνοι σας και γιατί είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό μας
Η εξοικείωση με τη μοναχικότητα ως μέσο αυτοφροντίδας και αυτογνωσίας, βοηθά ξεπεραστούν οι φόβοι τους για την ατομική εξερεύνηση – Έξι δραστηριότητες που προτείνουν ειδικοί ψυχικής υγείας Ο χρόνος που...
3 λεπτά ανάγνωσης
Φαγούρα στο κεφάλι: Ποιες οι πιθανές αιτίες – Πότε πρέπει να πάτε σε γιατρό
Οι πιθανοί λόγοι για τους οποίους το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να σας φαγουρίζει. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να σας...
4 λεπτά ανάγνωσης
Κουνουπίδι: Βάλτε το στη διατροφή σας αν κάνετε δίαιτα
Πώς το κουνουπίδι βοηθάει το διατροφικό σας πρόγραμμα αν κάνετε δίαιτα. Η κατανάλωση κουνουπιδιού στο πλαίσιο μιας δίαιτας για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι μία εξαιρετική ιδέα. Το κουνουπίδι...
3 λεπτά ανάγνωσης