Οδηγός «επιβίωσης» από τη γρίπη και τις ιώσεις
Πώς θα προστατευθείτε από τη γρίπη και τις ιώσεις και τι να κάνετε σε περίπτωση που νοσήσετε Η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης που ξεκινά τον Νοέμβριο κορυφώνεται...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η συνήθεια που επιταχύνει απροσδόκητα την γήρανση
Πιθανώς γνωρίζετε ότι το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση – πέρα από τις ευρέως γνωστές βλαπτικές συνέπειες που έχει για την υγεία. Υπάρχει όμως και μία άλλη συνήθεια που είναι εξίσου...
4 λεπτά ανάγνωσης
Storytelling: Τα απροσδόκητα οφέλη του για τη γνωστική και την ψυχική υγεία
Οι ιστορίες είναι κομβικό μέρος της ζωής και της καθημερινότητάς μας. Οταν τις λέμε και όταν τις ακούμε μας κάνουν καλό με πολλούς τρόπους… Ποια είναι η δική σας; Το...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ποιες νόσους μπορεί να αναπτύξετε εάν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες
Η πεποίθηση ότι ο ύπνος δεν είναι και τόσο απαραίτητος στη μέση και στην τρίτη ηλικία, είναι διαδεδομένος. Μια νέα μελέτη 25ετίας αποδεικνύει, ωστόσο, ότι η στέρηση ύπνου στιθς μεγαλύτερες...
4 λεπτά ανάγνωσης
Τα φρούτα στηρίζουν το ανοσοποιητικό
Ποιες είναι οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας; Με αυτά τα φρούτα και λαχανικά θα προλάβουμε φέτος τις ιώσεις. Η ισορροπημένη...
5 λεπτά ανάγνωσης
Οι φθινοπωρινές υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας
Λίγο πριν μπούμε στην χειμερινή περιόδο και την εποχή των ιώσεων, καλό θα είναι να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες και θρεπτικές τροφές. Καθώς διανύουμε το φθινόπωρο και οι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Θα σας… κοπεί η όρεξη! Πόση γυμναστική χρειάζεστε για να «κάψετε» μία πίτσα
Αξίζει; Είναι γεγονός αδιαμφισβήτητο ότι η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα junk food ιδιαίτερα τα βράδια του σαββατοκύριακου με την κατάλληλη παρέα. Αποτελεί επιπλέον το ιδανικό «συνοδευτικό» σε έναν...
1 λεπτά ανάγνωσης
Κινητικότητα: Η απλή κίνηση του ενός δευτερολέπτου
Αν θέλετε να βελτιώσετε την κινητικότητά σας, δοκιμάστε να κάνετε την απλή αλλά αποτελεσματική πρόκληση του ενός δευτερολέπτου. Ακόμα και οι πιο απλές ασκήσεις έχουν πιο δύσκολες παραλλαγές, που αν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γυμναστική κατά της ημικρανίας – Οι απλές ασκήσεις που «σώζουν»
Μην αφήνετε την ημικρανία να σας ταλαιπωρεί. Νέα έρευνα αποκαλύπτει τις απλές ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν. Μπορεί να έχετε ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση να αδράξετε την μέρα αλλά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έχει σημασία τι ώρα τρώμε το φαγητό μας; Πείραμα σε ανθρώπους απέδειξε τη μεγάλη διαφορά
Ακόμα και η παράλειψη του πρωινού συνδέεται με την παχυσαρκία Πόση διαφορά μπορεί να κάνει η ώρα που τρώμε τα γεύματά μας μέσα στην ημέρα; Μια νέα μελέτη εξέτασε...
5 λεπτά ανάγνωσης