Τέσσερις καθημερινές τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα όσο ένα γλυκό
«Όταν η ινσουλίνη ενεργοποιείται συνεχώς, το σώμα κουράζεται — και τότε αρχίζουν τα προβλήματα» Δεν είναι μόνο τα γλυκά και τα αναψυκτικά που μπορούν να «εκτοξεύσουν» το σάκχαροστο αίμα. Σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Η βιταμίνη που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Tο σώμα παράγει βιταμίνη D από την έκθεση στο ηλιακό φως, ωστόσο εκτιμάται ότι το 13% των ανθρώπων στην Ευρώπη έχουν σοβαρή ανεπάρκεια. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D δεν ωφελεί...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί οι γιατροί προτείνουν πλέον φυστικοβούτυρο στα μωρά
Τι έδειξε η μελέτη που άλλαξε τη στάση των παιδιάτρων απέναντι στις αλλεργιογόνες τροφές Μια δεκαετία μετά τη μελέτη–ορόσημο που απέδειξε ότι η πρώιμη κατανάλωση προϊόντων με φυστίκια μπορεί να...
3 λεπτά ανάγνωσης
Μαγνήσιο: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, το στρες και την υγεία μας
Το μαγνήσιο έχει γίνει το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα στον κόσμο. Βοηθά πραγματικά στον ύπνο, την πέψη και το στρες; – Οι ειδικοί εξηγούν τι ισχύει και πότε χρειάζεται πραγματικά Έχει...
3 λεπτά ανάγνωσης
Νέα έρευνα για το Αλτσχάιμερ: Ακόμη και 3.000 βήματα την ημέρα μπορεί να καθυστερήσουν την εξέλιξή του
Πού κατέληξε μια 14ετής μελέτη για τη νόσο του Αλτσχάιμερ Ακόμη και η πιο απλή καθημερινή άσκηση μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ σε ηλικιωμένους που διατρέχουν κίνδυνο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν έναν ακόμη λόγο για να κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι
Οι ειδικοί συστήνουν να περιορίσουμε όσο γίνεται το τεχνητό φως τη νύχτα, τόσο σε δημόσιους όσο και σε οικιακούς χώρους. Μια νέα έρευνα, που θα παρουσιαστεί στις Επιστημονικές Συνεδρίες 2025...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αυτή η λιγότερο γνωστή δίαιτα μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη σας
Η δίαιτα που βοηθάει την υγεία της καρδιάς. Μια διατροφή που βασίζεται σε φυτικές τροφές φαίνεται πως μπορεί να προσφέρει εντυπωσιακά οφέλη για την καρδιά — σε ορισμένες περιπτώσεις, συγκρίσιμα...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου σύμφωνα με τους ειδικούς
Γιατί η στάση που κοιμάστε επηρεάζει τον ύπνο, την αναπνοή και τη σπονδυλική σας στήλη Πολλοί πιστεύουν ότι ένας καλός ύπνος εξαρτάται από το σωστό στρώμα, το πιο δροσερό μαξιλάρι...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς θα ρίξεις φυσικά την χοληστερίνη, χωρίς στατίνες
Επιστήμονες βάζουν στο μικροσκόπιο επτά «φυσικές» εναλλακτικές στην στατίνη: Πόσο αποτελεσματικές είναι στην μάχη κατά της χοληστερίνης; Πολλά τρόφιμα και συμπληρώματα ισχυρίζονται ότι μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη, κάτι που...
6 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο κρέας είναι αρκετό για μια υγιεινή διατροφή
Το ζητούμενο, λοιπόν, δεν είναι αν πρέπει να τρώμε κρέας, αλλά πόσο και ποιο – Οι διατροφικές συστάσεις που πρέπει να ακολουθούμε. Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί διαχρονικά σημαντικό στοιχείο της...
2 λεπτά ανάγνωσης