Νιώθετε άγχος; Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τους γρήγορους καρδιακούς παλμούς χρησιμοποιώντας μόνο μια σακούλα πάγου
Καθηγήτρια του Harvard αποκαλύπτει τον απλό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να σταματήσετε το άγχος και την ταχυκαρδία «όπως και τα δελφίνια» Μία σακούλα με πάγο είναι αρκετή για να...
1 λεπτά ανάγνωσης
Τέσσερα tips για να σταματήσετε να αγχώνεστε για την υγεία σας
Το να ανησυχεί κάποιος για την υγεία του δεν είναι κάτι σπάνιο. Ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον προβλήματα. Πόσο συχνά αγχώνεστε για ασυνήθιστα συμπτώματα ή περίεργες αισθήσεις στο σώμα...
3 λεπτά ανάγνωσης
ΗΠΑ: Οι γονείς είναι εξουθενωμένοι από το άγχος – Τι λένε οι ειδικοί
Η ανακοίνωση των επιστημόνων Η κρίση ψυχικής υγείας στην Αμερική επηρεάζει έντονα τους γονείς που παλεύουν με οικονομικές και κοινωνικές ανησυχίες καθώς προσπαθούν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους προειδοποίησε ο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το άγχος «ταΐζει» την τριχόπτωση – Πώς να το αντιμετωπίσεις
Πώς συνδέεται το άγχος με την τριχόπτωση Το άγχος είναι μια από τις πιο διαδεδομένες αιτίες τριχόπτωσης, αμέσως μετά τη γενετική. Η ένταση της καθημερινότητας μπορεί να επηρεάσει το σώμα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί το burnout «επιμένει» ακόμα και μετά τις διακοπές – Και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Πώς θα καταλάβουμε αν έχουμε πάθει burnout Χθες, ήσουν ξαπλωμένος σε μία παραλία, ή στον καναπέ με το βιβλίο που επιτέλους βρήκες χρόνο να τελειώσεις. Σήμερα, κοιτάζεις αμέτρητα αδιάβαστα μηνύματα....
3 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη: Ο κίνδυνος εμφάνισης Πάρκινσον διπλασιάζεται σε άτομα με άγχος
Διερευνήθηκε αν υπάρχει σχέση μεταξύ των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών που είχαν πρόσφατα αναπτύξει άγχος και της μεταγενέστερης διάγνωσης της νόσου Πάρκινσον Ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου Πάρκινσον...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος VS Ύπνος
5 τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμάσουμε το σώμα μας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πώς το άγχος & ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας
H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας Ο νευροεπιστήμονας Charan Ranganath εξηγεί πως όταν συναντά κάποιον για πρώτη φορά, συχνά τον ρωτούν «Γιατί...
5 λεπτά ανάγνωσης
Είσαι αγχωμένη και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 4 βήματα για να αποκοιμηθείς
Αν το μυαλό σου «τρέχει με γρήγορη ταχύτητα» όταν πας να κοιμηθείς, υπάρχει τρόπος να το ηρεμήσεις. Οι πολυάσχολες εργάσιμες μέρες, τα προβλήματα υγείας, οι οικογενειακές καταστάσεις ή ό,τι άλλο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Διώξε το άγχος με την άσκηση των 5 Αισθήσεων
Χρησιμοποίησε μια τεχνική γείωσης για να απομακρύνεις το άγχος σου. Η άσκηση των 5 αισθήσεων, γνωστή και ως άσκηση 5-4-3-2-1, είναι μια τεχνική γείωσης που χρησιμοποιείται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία,...
2 λεπτά ανάγνωσης