Γιατί το burnout «επιμένει» ακόμα και μετά τις διακοπές – Και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Πώς θα καταλάβουμε αν έχουμε πάθει burnout Χθες, ήσουν ξαπλωμένος σε μία παραλία, ή στον καναπέ με το βιβλίο που επιτέλους βρήκες χρόνο να τελειώσεις. Σήμερα, κοιτάζεις αμέτρητα αδιάβαστα μηνύματα....
3 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη: Ο κίνδυνος εμφάνισης Πάρκινσον διπλασιάζεται σε άτομα με άγχος
Διερευνήθηκε αν υπάρχει σχέση μεταξύ των ατόμων ηλικίας άνω των 50 ετών που είχαν πρόσφατα αναπτύξει άγχος και της μεταγενέστερης διάγνωσης της νόσου Πάρκινσον Ο κίνδυνος εμφάνισης της νόσου Πάρκινσον...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος VS Ύπνος
5 τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς Ο καλός ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμάσουμε το σώμα μας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πώς το άγχος & ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας
H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας Ο νευροεπιστήμονας Charan Ranganath εξηγεί πως όταν συναντά κάποιον για πρώτη φορά, συχνά τον ρωτούν «Γιατί...
5 λεπτά ανάγνωσης
Είσαι αγχωμένη και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι; 4 βήματα για να αποκοιμηθείς
Αν το μυαλό σου «τρέχει με γρήγορη ταχύτητα» όταν πας να κοιμηθείς, υπάρχει τρόπος να το ηρεμήσεις. Οι πολυάσχολες εργάσιμες μέρες, τα προβλήματα υγείας, οι οικογενειακές καταστάσεις ή ό,τι άλλο...
3 λεπτά ανάγνωσης
Διώξε το άγχος με την άσκηση των 5 Αισθήσεων
Χρησιμοποίησε μια τεχνική γείωσης για να απομακρύνεις το άγχος σου. Η άσκηση των 5 αισθήσεων, γνωστή και ως άσκηση 5-4-3-2-1, είναι μια τεχνική γείωσης που χρησιμοποιείται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έρευνα «καμπανάκι»: Πώς συνδέονται η κατάθλιψη και το άγχος με την κακή καρδιαγγειακή υγεία
Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, σύμφωνα με δύο μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Nomophobia: Τι σημαίνει να νιώθεις άγχος χωρίς το κινητό σου
Αν δεν μπορείς να μείνεις πολύ ώρα χωρίς κινητό και να μην αγχωθείς μπορεί να έχεις nomophobia. Το κινητό είναι απαραίτητο για όλες μας και για την ακρίβεια δεν μπορούμε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Το γενετικό μυστικό της γυναίκας που δεν νιώθει πόνο, άγχος και φόβο
Aποκαλύφθηκε από ερευνητές του UCL η μοριακή βάση του μοναδικού φαινότυπου της 75χρονης Τζο Κάμερον, η οποία ζει χωρίς να νιώθει ποτέ πόνο, άγχος και φόβο – Ανοίγει ο δρόμος...
5 λεπτά ανάγνωσης
Μειώνουμε το άγχος – Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό: 5 τρόποι για να τα καταφέρουμε
Αν έχετε κουραστεί να σας κυριεύει το άγχος και να σας ταλαιπωρούν τα αρνητικά του επακόλουθα, δεν είστε οι μόνοι. Μπορεί να βρεθεί μιας υγιής ισορροπία για περισσότερη ενέργεια και...
3 λεπτά ανάγνωσης