Άγχος: Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε συνέχεια στρεσαρισμένοι
Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας «πνίγει», τότε δεν είστε μόνοι. Αυτά είναι τρία απλά τρικ που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε. Το να νιώθετε άγχος ανά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Ποιες τροφές μπορεί να το εντείνουν;
Αν νιώθετε ότι το άγχος «κατακλύζει» την καθημερινότητά σας, ίσως να πρέπει να προσέξετε λίγο παραπάνω και την διατροφή σας. Το άγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση σε ένα έναυσμα,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Τα σημάδια του σώματος που το μαρτυρούν
Το άγχος είναι μια φυσική «απάντηση» του σώματός μας ώστε να προσαρμοστεί σε νέα δεδομένα. Το «καλό» άγχος είναι απαραίτητο καθώς μας βοηθά να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Όταν όμως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Financial wellness: Πώς το άγχος για τα οικονομικά επηρεάζει την υγεία μας
Οι ειδικοί λένε ότι είναι δυνατόν να ενισχύσετε την οικονομική σας ευημερία και ανθεκτικότητα, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα διαθέτετε. Σύμφωνα με έρευνα του 2022 στις Ηνωμένες πολιτείες, το 90%...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Πότε και πώς αποτελεί πρόβλημα
Η κατανόηση του πότε και πώς το άγχος γίνεται προβληματικό είναι σημαντική αν αναλογιστούμε τα ολοένα και αυξανόμενα επίπεδά του τα τελευταία χρόνια. Το άγχος, αν και δυσάρεστο συναίσθημα, είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Βάλτε αυτό το αντικείμενο στο γραφείο και ανακουφιστείτε από το εργασιακό άγχος
Η ψυχική υγεία των εργαζομένων θα βελτιωνόταν αν είχαν αυτό το αντικείμενο στο γραφείο τους. Φοβάστε άλλη μια κουραστική μέρα στο γραφείο; Υπάρχει μια απλή λύση για να μειώσετε το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Νέα μελέτη για τους άνδρες: Άγχος, και εξάντληση στη μέση ηλικία μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας
Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι παρακολούθησε 68.000 άτομα έως και 45 χρόνων Το άγχος, η νευρικότητα ή η εξάντληση στη μέση ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Νιώθετε συχνά άγχος και θυμό; Μπορεί να φταίει η υπέρταση
Νέα έρευνα αποκαλύπτει την αμφίδρομη σχέση υπέρτασης και νευρωτισμού… Οι καταιγιστικοί ρυθμοί της καθημερινότητας, οι ατελείωτες υποχρεώσεις που αφήνουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, ο καιρός… Αυτά είναι μερικά από τα πράγματα,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Το άγχος δεν φέρνει τελικά κακά αποτελέσματα στις εξετάσεις
Μια έρευνα παρουσιάζει τα ευρήματά της σχετικά με το που επιδρά τελικά το άγχος στην εκπαιδευτική διαδικασία. Οι εξετάσεις είναι αγχωτικές, ειδικά για εκείνους που έχουν γενικά μια αγχωτική προδιάθεση....
3 λεπτά ανάγνωσης
Πότε το άγχος μας κάνει καλό;
Το άγχος συνήθως αντιμετωπίζεται σαν ένα αποκλειστικά αρνητικό συναίσθημα που πρέπει να αποβάλλουμε. Μια καθημερινότητα χωρίς ίχνος άγχους ωστόσο, δεν σημαίνει απαραίτητα και μια πιο ευτυχισμένη ζωή Δεν είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης