Τι κάνει το άγχος στην αναπνοή μας;
Οι στρεσογόνες καταστάσεις μπορούν να μας επηρεάσουν σημαντικά και δυσμενώς, προκαλώντας γρήγορη αναπνοή, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και ναυτία. Ενώ το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε δύσκολες στιγμές και μας...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ξυπνάω στις 3 π.μ. κάθε βράδυ – Έχω κολλήσει στην παγίδα του άγχους
Τι γίνεται στις 3 τα ξημερώματα; Ραντεβού με το υποσυνείδητο έχουμε; Οι ειδικοί απαντούν. Η μέση ηλικία θα έπρεπε, δικαιωματικά, να είναι μια περίοδος καλής ποιότητας ύπνου. Το clubbing με...
5 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος υψηλής λειτουργικότητας: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται
Αυτές οι στρατηγικές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το άγχος ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ζωής χωρίς να αισθάνεστε συνεχώς πιεσμένοι. Στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους σας, μπορεί...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε συνέχεια στρεσαρισμένοι
Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας «πνίγει», τότε δεν είστε μόνοι. Αυτά είναι τρία απλά τρικ που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το διαχειριστείτε. Το να νιώθετε άγχος ανά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Ποιες τροφές μπορεί να το εντείνουν;
Αν νιώθετε ότι το άγχος «κατακλύζει» την καθημερινότητά σας, ίσως να πρέπει να προσέξετε λίγο παραπάνω και την διατροφή σας. Το άγχος είναι μια φυσιολογική απάντηση σε ένα έναυσμα,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Τα σημάδια του σώματος που το μαρτυρούν
Το άγχος είναι μια φυσική «απάντηση» του σώματός μας ώστε να προσαρμοστεί σε νέα δεδομένα. Το «καλό» άγχος είναι απαραίτητο καθώς μας βοηθά να πετυχαίνουμε τους στόχους μας. Όταν όμως...
3 λεπτά ανάγνωσης
Financial wellness: Πώς το άγχος για τα οικονομικά επηρεάζει την υγεία μας
Οι ειδικοί λένε ότι είναι δυνατόν να ενισχύσετε την οικονομική σας ευημερία και ανθεκτικότητα, ανεξάρτητα από το πόσα χρήματα διαθέτετε. Σύμφωνα με έρευνα του 2022 στις Ηνωμένες πολιτείες, το 90%...
3 λεπτά ανάγνωσης
Άγχος: Πότε και πώς αποτελεί πρόβλημα
Η κατανόηση του πότε και πώς το άγχος γίνεται προβληματικό είναι σημαντική αν αναλογιστούμε τα ολοένα και αυξανόμενα επίπεδά του τα τελευταία χρόνια. Το άγχος, αν και δυσάρεστο συναίσθημα, είναι...
3 λεπτά ανάγνωσης
Βάλτε αυτό το αντικείμενο στο γραφείο και ανακουφιστείτε από το εργασιακό άγχος
Η ψυχική υγεία των εργαζομένων θα βελτιωνόταν αν είχαν αυτό το αντικείμενο στο γραφείο τους. Φοβάστε άλλη μια κουραστική μέρα στο γραφείο; Υπάρχει μια απλή λύση για να μειώσετε το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Νέα μελέτη για τους άνδρες: Άγχος, και εξάντληση στη μέση ηλικία μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας
Μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι παρακολούθησε 68.000 άτομα έως και 45 χρόνων Το άγχος, η νευρικότητα ή η εξάντληση στη μέση ηλικία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας,...
2 λεπτά ανάγνωσης