Πόσες ώρες ύπνος βοηθάει να γεράσουμε με λιγότερα προβλήματα υγείας
Άτομα με διαταραχές ύπνου είχαν 36% χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος για περισσότερες από επτά ώρες τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην υγιή γήρανση....
2 λεπτά ανάγνωσης
Μύθος ή πραγματικότητα; Το μπλε φως της οθόνης του κινητού «εμποδίζει» τον ύπνο μας
Συχνά αποδίδουμε στην αντανάκλαση του κινητού το γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και το ευκολότερο είναι να κατηγορήσετε το κινητό σας για τα προβλήματα στον ύπνο, το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατρός αποκαλύπτει πώς σχετίζεται ο ύπνος με τον πρόωρο θάνατο
Ο γιατρός εξηγεί ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες και πώς αυτό σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο Μπορεί να σας αρέσει να μένετε ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Κολοκυθόσπορος για καλό ύπνο!
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη και μέταλλα. Τα πιθανά οφέλη από την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας περιλαμβάνουν την ενίσχυση της υγείας των οστών, τη σεξουαλική ευεξία και...
2 λεπτά ανάγνωσης
Αυτά είναι τα 6 συμπτώματα της «ασθένειας του ύπνου»
Ο ΠΟΥ στέλνει προειδοποίηση σε όσους βρίσκονται ή θέλουν να επισκεφθούν την υποσαχάρια Αφρική Υπάρχουν έξι κύρια συμπτώματα, τα οποία -αν τα παρατηρήσουμε- μπορεί να μας προειδοποιούν ότι έχουμε την...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος – Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις για να κοιμάστε το βράδυ
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, όπως υποδηλώνουν κάποιες μελέτες Ο καλός και ποιοτικός ύπνος το βράδυ μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία σας,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Από ποια πλευρά κοιμάστε το βράδυ – Αυτά είναι τα οφέλη για την υγεία σας
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην καρδιά, όπως υποδηλώνουν κάποιες μελέτες Ο καλός και ποιοτικός ύπνος το βράδυ μπορεί να ωφελήσει σημαντικά την υγεία σας,...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος – Κάθε 10 λεπτά «αγκαλιά» με οθόνη στο κρεβάτι σημαίνουν 10 λεπτά αγρυπνίας
Σύμφωνα με νέα μελέτη δεν παίζει τόσο ρόλο το αν οι έφηβοι χρησιμοποιούν γενικώς οθόνες, αλλά η ώρα που τις χρησιμοποιούν σε ό,τι αφορά τον απρόσκοπτο ύπνο τους – με...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ο καλός ύπνος τα Σαββατοκύριακα προστατεύει την καρδιά
Το CDC προτείνει οι ενήλικες ηλικίας έως 60 ετών να διαθέτουν επτά ή περισσότερες ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η καλή διαχείριση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα – Τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία σας
Τι δείχνει έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας, σύμφωνα...
2 λεπτά ανάγνωσης