Πως ο βαθύς ύπνος βοηθά την υγεία του εγκεφάλου μας
Σύμφωνα με νέα έρευνα ο βαθύς ύπνος απομακρύνει τη συσσώρευση τοξικών αποβλήτων στον εγκέφαλο και βοηθά σημαντικά την υγεία. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο βαθύς ύπνος έχει πολλά παραπάνω οφέλη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί μας πιάνει ύπνος στον καναπέ αλλά όχι στο κρεβάτι μας; Μία ειδικός απαντά
Η Λίζα Στράους, ψυχολόγος που ειδικεύεται σε θέματα ύπνου, έδωσε μερικές πιθανές εξηγήσεις για το φαινόμενο και παρουσίασε τεχνικές για την αντιμετώπισή του. Σε όλους έχει συμβεί: Κάθεσαι στον καναπέ,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μύθος ή πραγματικότητα; Το μπλε φως της οθόνης του κινητού «εμποδίζει» τον ύπνο μας
Συχνά αποδίδουμε στην αντανάκλαση του κινητού το γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και το ευκολότερο είναι να κατηγορήσετε το κινητό σας για τα προβλήματα στον ύπνο, το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πέντε απλές συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα το 2025
Ποιες ουσίες να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο – Πώς να αποσπάσετε το μυαλό σας όταν δεν σας «αφήνει» να κοιμηθείτε Καθώς ένα νέο έτος ξεκινά, πολλά άτομα συνηθίζουν να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος με ανοιχτά ή κλειστά παντζούρια: Τι αυξάνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό
Πώς από την απάντησή σας εξαρτάται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επηρεάζεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου Εάν δεν κοιμάστε σε ένα ολοσκότεινο δωμάτιο με κλειστά τα παντζούρια, τότε σύμφωνα...
3 λεπτά ανάγνωσης
Το Νο1 μυστικό που βοηθά στο να κοιμόμαστε καλά το βράδυ
Τι συνιστά νεότερη μελέτη Δεν κοιμάστε καλά τα βράδια ή δεν σας παίρνει ο ύπνος με τίποτα; Μήπως ξυπνάτε μέσα στη νύχτα ανήσυχοι; Εάν ναι, τότε με μια πρόχειρη αναζήτηση...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ύπνος στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά;
Τελικά είναι καλύτερα να κοιμάστε στην αριστερή ή στην δεξιά πλευρά του κρεβατιού; Μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά συσχετίστηκε με σημαντικά μικρότερη έκθεση σε...
3 λεπτά ανάγνωσης
Πόσες ώρες ύπνος βοηθάει να γεράσουμε με λιγότερα προβλήματα υγείας
Άτομα με διαταραχές ύπνου είχαν 36% χαμηλότερες πιθανότητες υγιούς γήρανσης Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος για περισσότερες από επτά ώρες τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην υγιή γήρανση....
2 λεπτά ανάγνωσης
Μύθος ή πραγματικότητα; Το μπλε φως της οθόνης του κινητού «εμποδίζει» τον ύπνο μας
Συχνά αποδίδουμε στην αντανάκλαση του κινητού το γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και το ευκολότερο είναι να κατηγορήσετε το κινητό σας για τα προβλήματα στον ύπνο, το...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατρός αποκαλύπτει πώς σχετίζεται ο ύπνος με τον πρόωρο θάνατο
Ο γιατρός εξηγεί ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες και πώς αυτό σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο Μπορεί να σας αρέσει να μένετε ξύπνιοι μέχρι τις πρώτες...
2 λεπτά ανάγνωσης