Ύπνος σε διαφορετικά δωμάτια – Μπορεί να είναι ωφέλιμος για τα ζευγάρια
Ποιοι παράγοντες δυσχεραίνουν τον κοινό ύπνο Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο ύπνος σε χωριστά δωμάτια μπορεί να είναι ωφέλιμος για ένα ζευγάρι. Το ροχαλητό, η διαφορετική αντίληψη της θερμοκρασίας, το...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι 5 καλύτερες συνήθειες για να αποκοιμηθείτε γρήγορα – Τι να αποφύγετε δυο ώρες πριν
Βασικές συμβουλές για έναν καλό ύπνο Όλοι γνωρίζουμε τις βασικές συμβουλές για καλό ύπνο: ένα ζεστό μπάνιο, αποφυγή βαριών γευμάτων και αποφυγή των οθονών. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχουν...
2 λεπτά ανάγνωσης
Ο… κουμπαράς βοηθάει στον ύπνο – Μελέτη
Η τακτική αποταμίευση χρημάτων σας βοηθά να κοιμάστε, σύμφωνα με μελέτη. Το να βάζει κάποιος ένα ποσό στην άκρη κάθε μήνα, όσο μικρό και αν είναι αυτό, τον βοηθά να...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί αν κοιμάστε με ανοιχτό φως μπορεί να θέτει την υγεία σας σε κίνδυνο
Ερευνητές διαπίστωσαν μια ασυνήθιστη σχέση μεταξύ της νυχτερινής έκθεσης στο φως και του αυξημένου κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 Η τακτική άσκηση, ο οκτάωρος ύπνος τη νύχτα και η αποφυγή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τα 9 κόλπα για να κοιμηθείτε καλά εν μέσω καύσωνα
Πώς θα κοιμηθείτε καλύτερα εν μέσω καύσωνα; Τα έξυπνα τρικ. Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι Βρετανοί χάνουν 17 ώρες ύπνου το μήνα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού σε σύγκριση με...
4 λεπτά ανάγνωσης
Ο ύπνος «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας
Ο τρόπος και η συχνότητα εναλλαγής μεταξύ φαινότυπων ύπνου προσφέρει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση της υγείας του Ο ύπνος μπορεί να «μαρτυρά» την κατάσταση της υγείας μας, καθώς η...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες
Αποδεικνύεται ότι οι 8 ώρες δεν είναι το καθολικό πρότυπο ύπνου που πιστεύαμε ότι ήταν. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν καλό ύπνο -αλλά ένας καλός ύπνος μπορεί να σημαίνει...
3 λεπτά ανάγνωσης
Οι 7+1 τρόποι για να κοιμηθείτε δροσερά χωρίς air condition
Τι να κάνετε για να μην ζεσταίνεστε το βράδυ στο κρεβάτι Η λειτουργία του κλιματιστικού μπορεί να εκτοξεύσει τον λογαριασμό του ρεύματος. Αλλά και η εναλλακτική λύση του να μην...
4 λεπτά ανάγνωσης
Υπνοφοβία: Η πάθηση λόγω φόβου για τον ύπνο – Πώς θα καταλάβετε ότι την έχετε
Πρόκειται για αληθινή πάθηση, αλλά υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε Ο ύπνος είναι συνυφασμένος με την ξεκούραση και τη χαλάρωση. Είναι οι ώρες που οι σκέψεις μας σταματούν να τρέχουν...
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάστε χωρίς φως
Το σκοτάδι επιτρέπει την ενεργοποίηση της μελατονίνης όταν κοιμόμαστε. Κοιμηθείτε τη νύχτα και ζήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το να έχουμε σταθερά ωράρια για τη δουλειά, το φαγητό και...
6 λεπτά ανάγνωσης