Έρευνα: Οι 7 ώρες μπορεί να είναι ο ιδανικός ύπνος για τους ανθρώπους μέσης ηλικίας
Τι αναφέρουν επιστήμονες Ο ύπνος είναι αναγκαίος για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Πολλές έρευνες τα τελευταία χρόνια μιλούν για τη σημασία που έχει ο ύπνος για τη διατήρηση...
3 λεπτά ανάγνωσης
Επιστήμονες βρήκαν την ιδανική ποσότητα ύπνου που χρειάζονται οι ενήλικες
Aυτό που παίζει ρόλο είναι η ποιότητα κι όχι η ποσότητα, σύμφωνα με νέες μελέτες Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολλούς λόγους – αλλά ειδικοί έχουν προειδοποιήσει ότι ο υπερβολικός...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος στην απώλεια βάρους;
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι ο περιορισμένος ύπνος και η κακή ποιότητα ύπνου, μπορεί να οδηγήσουν σε μεταβολικές διαταραχές, αύξηση βάρους και αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας και άλλων χρόνιων παθήσεων υγείας....
3 λεπτά ανάγνωσης
Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε πικάντικα φαγητά πριν τον ύπνο
Αυτό που τρώτε πριν κοιμηθείτε μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον ύπνο σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πικάντικων φαγητών πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να...
1 λεπτά ανάγνωσης
Η πιο αποτελεσματική μέθοδος να κοιμηθείς γρήγορα
Μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική και κουραστική μέρα ξαπλώσατε στο κρεβάτι σας, το μυαλό σας ωστόσο είναι ακόμα σε επαγρύπνηση, καθώς έχετε ένα σωρό αποφάσεις που πρέπει να λάβετε, προθεσμίες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Βρετανία: Κατέδωσε τη γυναίκα του για κλοπή, που ομολόγησε παραμιλώντας στον ύπνο της
Οι υποψίες που τριβέλιζαν επί μήνες το μυαλό ενός Βρετανού επιβεβαιώθηκαν όταν η γυναίκα του ομολόγησε το έγκλημά της παραμιλώντας στον ύπνο της. Ο Άντονι Φορτ «δεν είχε άλλη επιλογή»,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μια χαμένη συνήθεια: Οι άνθρωποι τον Μεσαίωνα κοιμούνταν όχι μία αλλά δύο φορές το βράδυ
Αν ένας άνθρωπος του Μεσαίωνα επισκεπτόταν την εποχή μας, πιθανότατα θα ρωτούσε – μεταξύ άλλων – γιατί δεν κοιμόμαστε δύο φορές τα βράδια Αν ένας άνθρωπος του Μεσαίωνα επισκεπτόταν την...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε σε ζεστό δωμάτιο
Λίγα πράγματα είναι πιο θελκτικά από το ζεστό μας κρεβάτι, όταν είναι χειμώνας και είμαστε κουρασμένοι. Όμως ένας γιατρός υπενθυμίζει ότι δεν θα πρέπει να αφήνουμε τη θέρμανση ανοιχτή όλη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, κάντε αυτά τα 4 πράγματα το πρωί
Eάν είστε πρωινοί τύποι, τότε θα ξέρετε όλα τα μυστικά γύρω από το πώς να κοιμάστε πιο ποιοτικά το βράδυ, έχοντας την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας το περπάτημα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Ακόμα και το βάδισμα μπορεί σαφώς να επηρεαστεί από την στέρηση ύπνου, επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Hermano Krebs, επίκουρος καθηγητής νευρολογίας στο University of Maryland School of Medicine,...
2 λεπτά ανάγνωσης