Η πιο αποτελεσματική μέθοδος να κοιμηθείς γρήγορα
Μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική και κουραστική μέρα ξαπλώσατε στο κρεβάτι σας, το μυαλό σας ωστόσο είναι ακόμα σε επαγρύπνηση, καθώς έχετε ένα σωρό αποφάσεις που πρέπει να λάβετε, προθεσμίες...
2 λεπτά ανάγνωσης
Βρετανία: Κατέδωσε τη γυναίκα του για κλοπή, που ομολόγησε παραμιλώντας στον ύπνο της
Οι υποψίες που τριβέλιζαν επί μήνες το μυαλό ενός Βρετανού επιβεβαιώθηκαν όταν η γυναίκα του ομολόγησε το έγκλημά της παραμιλώντας στον ύπνο της. Ο Άντονι Φορτ «δεν είχε άλλη επιλογή»,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μια χαμένη συνήθεια: Οι άνθρωποι τον Μεσαίωνα κοιμούνταν όχι μία αλλά δύο φορές το βράδυ
Αν ένας άνθρωπος του Μεσαίωνα επισκεπτόταν την εποχή μας, πιθανότατα θα ρωτούσε – μεταξύ άλλων – γιατί δεν κοιμόμαστε δύο φορές τα βράδια Αν ένας άνθρωπος του Μεσαίωνα επισκεπτόταν την...
2 λεπτά ανάγνωσης
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε σε ζεστό δωμάτιο
Λίγα πράγματα είναι πιο θελκτικά από το ζεστό μας κρεβάτι, όταν είναι χειμώνας και είμαστε κουρασμένοι. Όμως ένας γιατρός υπενθυμίζει ότι δεν θα πρέπει να αφήνουμε τη θέρμανση ανοιχτή όλη...
2 λεπτά ανάγνωσης
Για να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, κάντε αυτά τα 4 πράγματα το πρωί
Eάν είστε πρωινοί τύποι, τότε θα ξέρετε όλα τα μυστικά γύρω από το πώς να κοιμάστε πιο ποιοτικά το βράδυ, έχοντας την απαραίτητη ενέργεια κατά τη διάρκεια όλης της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας το περπάτημα – Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Ακόμα και το βάδισμα μπορεί σαφώς να επηρεαστεί από την στέρηση ύπνου, επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Hermano Krebs, επίκουρος καθηγητής νευρολογίας στο University of Maryland School of Medicine,...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έξι κινήσεις που ανακουφίζουν από το ενοχλητικό κρυολόγημα
Το φθινόπωρο είναι εδώ, το ίδιο και οι ιοί του κρυολογήματος που μας ταλαιπωρούν κάθε χρόνο. Τι κάνουμε λοιπόν αν μας χτυπήσουν την πόρτα; Αυτές είναι οι έξι κινήσεις...
2 λεπτά ανάγνωσης
Έξι πράγματα που κερδίζουν όσοι κοιμούνται ανάσκελα
Πολλοί άνθρωποι κοιμούνται στο πλάι, άλλοι σε εμβρυακή στάση και άλλοι απλώνονται σε ολόκληρο το κρεβάτι. Και μπορεί για τους περισσότερους να είναι δύσκολο να κοιμηθούν ανάσκελα, αξίζει, όμως,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μελέτη: Ο σωστός ύπνος και η καλή τροφή θωρακίζει τον οργανισμό μας και κατά της Covid -19
Τους παράγοντες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μπορούν να το θωρακίσουν απέναντι στην νόσο Covid -19 συγκέντρωσαν ειδικοί μετά από νέα μελέτη. Ο ύπνος και η καλή τροφή...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μήπως δεν κοιμάστε καλά; Το σώμα σας προειδοποιεί
Αυτά είναι τα σημάδια που «στέλνει» το σώμα σας όταν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, ακόμα και όταν δεν το καταλαβαίνετε Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την καθημερινή...
2 λεπτά ανάγνωσης