Πόσες θερμίδες χρειάζεται ένας άνδρας ημερησίως;
Οι περισσότεροι άνδρες πιστεύουν ότι χρειάζονται 2.000 θερμίδες – Ο πραγματικός αριθμός μπορεί θα σας εκπλήξει Παρότι οι τάσεις στη διατροφή αλλάζουν, η μέτρηση θερμίδων παραμένει ένας σταθερός τρόπος για...
2 λεπτά ανάγνωσης
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη διαλειμματική νηστεία;
Γράφει ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αντιπροσωπεύει όλα τα διατροφικά πρότυπα που εναλλάσσουν περιόδους κατανάλωσης τροφής με περιόδους νηστείας....
3 λεπτά ανάγνωσης
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε από τη ζέστη; Φορέστε κάλτσες!
Αν και ακούγεται παράξενο, το να φορέσει κάποιος ένα ζευγάρι κάλτσες πριν πάει για ύπνο θα μπορούσε να είναι το κλειδί για έναν γρήγορο και ήρεμο ύπνο, σύμφωνα με μελέτες....
4 λεπτά ανάγνωσης
Οι τροφές που θα σας κάνουν χρόνια νεότερους
Πώς βοηθάει η μεσογειακή διατροφή Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush διαπίστωσαν ότι τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι περιορισμένα σε ανθρώπους που καταναλώνουν συχνά άλλα ανθυγιεινά...
2 λεπτά ανάγνωσης
Προπόνηση με βάρη για γυναίκες – Μύθοι και αλήθειες
Τελικά τα βάρη βοηθάνε τις γυναίκες; Γράφει ο Νίκος Τσεργάς λέκτορας στο Aegean College, με εξειδίκευση στην προπόνηση με αντιστάσεις (strength training) και την αποκατάσταση. Για χρόνια η ιδέα της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Βακτήρια σε επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι – Οι 5 τρόποι να τα διώξετε
Τα επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια είναι μεν πρακτικά αλλά μπορούν να γίνουν εστία βακτηρίων Ο Carl Behnke, ειδικός στην ασφάλεια τροφίμων στο Πανεπιστήμιο Purdue στην Ιντιάνα των ΗΠΑ, αναρωτήθηκε πόσο καθαρό ήταν...
4 λεπτά ανάγνωσης
Φυτική ή Ζωική Πρωτεΐνη: Νέα έρευνα καταρρίπτει τον μύθο
Έρευνα αποκαλύπτει ότι για να χτίσετε μυς δεν χρειάζεται να καταναλώνεται μόνο ζωϊκές πρωτεϊνες. Για δεκαετίες, οι αθλητές και όσοι επιδιώκουν μυϊκή ανάπτυξη έχουν βομβαρδιστεί με συμβουλές που επιμένουν στην...
2 λεπτά ανάγνωσης
Υγεία: Η χημεία της καθαριότητας – Επιστήμονας εξηγεί την λειτουργία του σαπουνιού
Η ανακάλυψη του σαπουνιού προσέφερε στην ανθρωπότητα την δυνατότητα για εις βάθος καθαριότητα, ένα υλικό με ιδιαίτερη λειτουργία. Πριν από χιλιάδες χρόνια, οι πρόγονοί μας ανακάλυψαν κάτι που θα καθάριζε...
4 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη: Οι συμβουλές του NHS
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου εξηγεί τους κινδύνους των υψηλών τιμών της χοληστερίνης και προτείνει αλλαγές στην καθημερινότητα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Όταν τα επίπεδα της χοληστερίνης...
3 λεπτά ανάγνωσης
Γεννημένοι να… αγαπούν – Το σπάνιο Σύνδρομο Williams
Τα αίτια του Συνδρόμου Williams παραμένουν άγνωστα στους επιστήμονες, όμως νέες μελέτες καταφέρνουν να εξηγήσουν καλύτερα τι οδηγεί στην «έκρηξη» συναισθημάτων όσων πάσχουν από αυτό. Το Σύνδρομο Williams (WS) έχει...
8 λεπτά ανάγνωσης