Συκώτι και ψυχική υγεία: Πώς συνδέονται;
Άγχος, κατάθλιψη, εναλλαγές της διάθεσης, απώλεια μνήμης, διαταραχή του ύπνου, αλλαγές στην προσωπικότητα… Αν τα παραπάνω συμπτώματα σας κάνουν να σκέφτεστε «ψυχική ασθένεια», τότε μπορεί να παραβλέπετε μια πιθανή αιτία...
3 λεπτά ανάγνωσης
Ενδυνάμωση: 5 ασκήσεις που πρέπει να βάλετε στο πρόγραμμά σας
Μπορεί να κάνετε διάδρομο ή να ασκείστε γενικότερα, αλλά μήπως θέλετε έξτρα ενδυνάμωση; Οι ασκήσεις που σας προτείνουμε γίνονται εύκολα και στο σπίτι και σας προσφέρουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης...
2 λεπτά ανάγνωσης
Επιδερμίδα: Γιατί «σκάει»;
Κάποιες φορές η ισορροπία ενυδάτωσης της επιδερμίδας διαταράσσεται από διάφορους εξωτερικούς παράγοντες και μπορεί να εμφανισθεί ξηροδερμία. Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Το δέρμα μας μπορεί να υποφέρει κατά καιρούς...
3 λεπτά ανάγνωσης
Θέλεις να ζήσεις πολύ; Το μυστικό κρύβεται στον ύπνο σου
Το να μην κοιμάσαι αρκετά και η ποιότητα του ύπνου σου μπορεί να επηρεάσει ακόμα και το πόσο θα ζήσεις. Δεν κοιμάσαι αρκετά; Το πόσο κοιμάσαι μπορεί να έχει αντίκτυπο...
5 λεπτά ανάγνωσης
Κατακράτηση υγρών: 7 αιτίες που σε εμποδίζουν να ξεφουσκώσεις
Πιθανότατα έχεις ακούσει ότι όταν χάνεις γρήγορα βάρος, είναι συνήθως νερό. Ή ίσως δείχνεις με το δάχτυλο το βάρος του νερού αφού πατήσεις στη ζυγαριά όταν νιώθεις πραγματικά φουσκωμένη. Ωστόσο,...
4 λεπτά ανάγνωσης
Μεταβολισμός: Οι καλύτεροι τρόποι για να τον ενισχύσετε
Συχνά, όταν δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος, κατηγορούμε τον αργό μας μεταβολισμό. Και η αλήθεια είναι πως κατά κάποιο τρόπο συνδέονται. Τι είναι όμως ακριβώς ο μεταβολισμός και πώς μπορούμε να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Βιταμίνη Κ2: Η άγνωστη βιταμίνη της νεότητας
Πώς μια βιταμίνη μπορεί να αποτελέσει ένα φυσικό «ελιξίριο νεότητας και υγείας»; Ολοι και όλες θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο. Στην προσπάθειά μας αυτή η σωστή διατροφή, η άσκηση και ένας...
3 λεπτά ανάγνωσης
Μεταβολισμός: Οι καλύτεροι τρόποι για να τον ενισχύσετε
Συχνά, όταν δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος, κατηγορούμε τον αργό μας μεταβολισμό. Και η αλήθεια είναι πως κατά κάποιο τρόπο συνδέονται. Τι είναι όμως ακριβώς ο μεταβολισμός και πώς μπορούμε να...
4 λεπτά ανάγνωσης
Υπέρταση: Ακόμα και η «λίγη» αϋπνία αυξάνει τον κίνδυνο
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Hypertension, διαπίστωσε ότι το να πάτε για ύπνο μόλις 34 λεπτά αργότερα συνδέεται με σημαντική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης υπέρτασης. Οι συγγραφείς της...
2 λεπτά ανάγνωσης
Μάτια: Τα top- 6 τρόφιμα για καλύτερη όραση
Γνωρίζατε ότι τα οπτικά νεύρα στα μάτια μας περιέχουν περισσότερα από δύο εκατομμύρια νευρικά κύτταρα, γεγονός που τα καθιστούν το δεύτερο πιο πολύπλοκο όργανο μετά τον εγκέφαλο; Ότι τα μάτια...
3 λεπτά ανάγνωσης